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柚子茶怎么喝功效最佳

患者:男,37歲

病情描述:
柚子茶怎么喝功效最佳
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

柚子茶最佳飲用時間為餐后1小時或睡前1小時,可搭配溫水沖泡飲用,每日1-2次為宜。功效發(fā)揮與沖泡溫度、飲用時間、搭配方式、食用禁忌等因素有關。

1、沖泡溫度

使用60-70℃溫水沖泡能保留柚子皮中的活性成分,沸水會破壞維生素C和類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。

2、飲用時間

餐后飲用有助于促進消化吸收,睡前飲用可改善睡眠質(zhì)量,避免空腹飲用刺激胃腸黏膜。

3、搭配方式

添加少量蜂蜜可增強潤肺功效,搭配生姜片能提升驅(qū)寒效果,與枸杞同泡可加強養(yǎng)肝明目作用。

4、食用禁忌

服用降壓藥期間應避免飲用,胃酸過多者需稀釋后少量飲用,糖尿病患者建議選擇無糖配方。

飲用柚子茶期間應注意觀察身體反應,出現(xiàn)胃腸不適需減量或停用,長期飲用者建議每周間隔1-2天。

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