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備孕期間能喝紅酒嗎備孕的時候該怎么做好

患者:女,65歲

病情描述:
備孕期間能喝紅酒嗎備孕的時候該怎么做好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

備孕期間不建議飲用紅酒。備孕期間可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運動等方式提高受孕概率。

1、調(diào)整飲食

增加富含葉酸的食物如菠菜、動物肝臟,避免高糖高脂飲食,減少咖啡因攝入。

2、補充營養(yǎng)

遵醫(yī)囑服用葉酸片,適量補充維生素E和鋅元素,有助于改善卵子質(zhì)量。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜,維持正常生物鐘有利于內(nèi)分泌平衡。

4、適度運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,避免劇烈運動,保持適宜體重。

備孕期間應(yīng)戒煙戒酒,定期進行孕前檢查,保持良好心態(tài),避免接觸有害物質(zhì)和環(huán)境。

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