中醫(yī)解決痛經(jīng)問題主要通過調(diào)理氣血、溫經(jīng)散寒、疏肝理氣等方法，常用方式有中藥內(nèi)服、針灸、艾灸、推拿及飲食調(diào)理。痛經(jīng)多因寒凝血瘀、氣滯血瘀、氣血虛弱或肝腎虧虛所致，需辨證施治。

1、中藥內(nèi)服

根據(jù)證型選用不同方劑，寒凝血瘀型可用少腹逐瘀湯，含當歸、川芎、肉桂等成分，能溫經(jīng)散寒；氣滯血瘀型可用膈下逐瘀湯，含桃仁、紅花、枳殼等，幫助行氣活血；氣血虛弱型適用八珍湯，含人參、白術(shù)、熟地黃等補益氣血。中成藥如元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊、艾附暖宮丸等也常用于緩解痛經(jīng)癥狀。

2、針灸療法

選取關(guān)元、三陰交、血海等穴位，通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血運行。寒證可配合溫針灸，在針柄上點燃艾條以增強溫通效果；氣滯型可加強太沖、合谷等疏肝理氣穴位。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為一療程，能有效減輕子宮痙攣和盆腔充血。

3、艾灸調(diào)理

適用于虛寒型痛經(jīng)，常用神闕、氣海、子宮等穴位。隔姜灸或艾條懸灸可溫煦下焦，促進血液循環(huán)。月經(jīng)前一周開始施灸，每日15-20分鐘，連續(xù)3個月經(jīng)周期可改善宮寒癥狀。注意避免燙傷，皮膚敏感者慎用。

4、推拿按摩

掌揉八髎穴、點按命門穴能緩解腰骶部酸痛，配合腹部摩法順時針輕揉可促進經(jīng)血排出。經(jīng)前每日按摩10分鐘，手法需輕柔避免暴力按壓。肝郁氣滯者可加推脅肋部，幫助疏解氣機郁結(jié)。

5、飲食調(diào)理

經(jīng)期忌食生冷，宜飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶溫經(jīng)散寒；平時可食用當歸生姜羊肉湯、益母草煮雞蛋等藥膳。血瘀體質(zhì)多吃山楂、黑木耳；氣血不足者適當添加紅棗、枸杞、龍眼肉。避免咖啡、酒精等刺激性飲品。

中醫(yī)強調(diào)經(jīng)前一周開始預防性調(diào)理，保持腹部保暖，避免熬夜和情緒波動。若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨月經(jīng)異常，需排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下綜合運用上述方法，配合規(guī)律作息和適度運動如八段錦、瑜伽等，逐步改善體質(zhì)。治療期間記錄月經(jīng)周期和癥狀變化，便于調(diào)整方案。