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補(bǔ)陰陽(yáng)兩虛最好的方法

患者：女，57歲

病情描述:
補(bǔ)陰陽(yáng)兩虛最好的方法
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補(bǔ)陰陽(yáng)兩虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。陰陽(yáng)兩虛通常由長(zhǎng)期勞累、久病體虛、年老體衰、先天不足等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)食用山藥、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，有助于滋陰補(bǔ)陽(yáng)。避免辛辣刺激、生冷寒涼食物。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷陰。運(yùn)動(dòng)要量力而行。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜。保持規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，有助于恢復(fù)陰陽(yáng)平衡。

陰陽(yáng)兩虛調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理，避免自行用藥。

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