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備孕時(shí)要注意什么

患者:女,57歲

病情描述:
備孕時(shí)要注意什么
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

備孕時(shí)需要注意調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、監(jiān)測(cè)排卵、避免有害物質(zhì)等事項(xiàng),以提高受孕概率并保障母嬰健康。

1、生活習(xí)慣:

保持規(guī)律作息,避免熬夜,戒煙戒酒,減少咖啡因攝入,適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:

每日補(bǔ)充葉酸,多吃富含鐵和鈣的食物如瘦肉、深綠色蔬菜,避免生冷或未煮熟食品。

3、排卵監(jiān)測(cè):

通過基礎(chǔ)體溫法或排卵試紙追蹤排卵周期,在排卵期增加同房頻率。

4、環(huán)境規(guī)避:

遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)制劑等有毒物質(zhì),謹(jǐn)慎使用藥物,必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

建議雙方共同進(jìn)行孕前檢查,及時(shí)接種疫苗,保持輕松心態(tài),避免過度焦慮。

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