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吃西瓜好處是什么

患者:女,26歲

病情描述:
吃西瓜好處是什么
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃西瓜主要有補充水分、提供維生素、促進消化、改善心血管健康等好處。

1、補充水分

西瓜含水量超過90%,能有效預(yù)防脫水,適合夏季或運動后快速補充體液。

2、提供維生素

富含維生素A和維生素C,有助于維持皮膚健康和增強免疫力。

3、促進消化

含膳食纖維和天然果糖,能刺激腸道蠕動,緩解輕度便秘。

4、改善心血管

番茄紅素和瓜氨酸有助于調(diào)節(jié)血壓,降低氧化應(yīng)激對血管的損傷。

建議選擇成熟度適中的西瓜,糖尿病患者需控制攝入量,避免空腹大量食用引發(fā)胃腸不適。

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