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體重管理師減肥有用嗎

患者:女,28歲

病情描述:
體重管理師減肥有用嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

體重管理師減肥多數(shù)情況下有用。體重管理師可通過(guò)個(gè)性化飲食指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)方案設(shè)計(jì)、行為干預(yù)、定期監(jiān)測(cè)等方式幫助科學(xué)減重。

1、飲食指導(dǎo)

根據(jù)個(gè)體代謝特點(diǎn)制定熱量缺口方案,調(diào)整三大營(yíng)養(yǎng)素比例,避免極端節(jié)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。

2、運(yùn)動(dòng)規(guī)劃

設(shè)計(jì)適合基礎(chǔ)體能的有氧與抗阻訓(xùn)練組合,提高基礎(chǔ)代謝率,減少肌肉流失概率。

3、行為干預(yù)

通過(guò)認(rèn)知行為療法改善暴飲暴食等不良習(xí)慣,建立長(zhǎng)期健康生活方式而非短期節(jié)食。

4、數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)

定期體成分分析可動(dòng)態(tài)調(diào)整方案,避免平臺(tái)期,監(jiān)測(cè)腰臀比等健康指標(biāo)變化。

建議選擇具備營(yíng)養(yǎng)師或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)資質(zhì)的專業(yè)人士,配合醫(yī)療檢查排除病理性肥胖因素。

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