醫(yī)生回答(1)

• 楊小凡

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  寶寶挑食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐氛圍、增加運(yùn)動(dòng)消耗、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)等方式改善。挑食通常由食物單一、情緒影響、消化功能弱、微量元素缺乏等原因引起。

  1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  提供色彩豐富、造型可愛的食物，將蔬菜水果切小塊混入主食，避免重復(fù)單一菜品。家長需每周制定多樣化食譜，避免強(qiáng)迫進(jìn)食。

  2、營造用餐氛圍

  固定家庭用餐時(shí)間，減少電視玩具干擾，家長帶頭品嘗食物并給予積極反饋。建議家長保持耐心，通過游戲方式引導(dǎo)孩子嘗試新食物。

  3、增加運(yùn)動(dòng)消耗

  每日保證2小時(shí)戶外活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和能量消耗。家長需注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免飯前1小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)影響食欲。

  4、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)

  經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可補(bǔ)充鋅劑、復(fù)合維生素等，改善味覺敏感度和食欲。家長需定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，排除貧血或佝僂病等病理因素。

  持續(xù)挑食超過3個(gè)月或伴隨體重下降時(shí)，建議就醫(yī)排查過敏原或消化系統(tǒng)疾病，日?？蓢L試讓孩子參與食物制備過程增強(qiáng)興趣。