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長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)消耗增加,可以適量吃牡蠣、核桃、黑芝麻、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、復(fù)合維生素B、六味地黃丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估和調(diào)理。
一、食物牡蠣富含鋅元素,有助于維持生殖系統(tǒng)健康;核桃含歐米伽3脂肪酸,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)作用;黑芝麻可補(bǔ)充維生素E和鈣質(zhì);雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂。
二、藥物葡萄糖酸鋅用于改善鋅缺乏引起的癥狀;復(fù)合維生素B可調(diào)節(jié)能量代謝;六味地黃丸適用于腎陰虛證候;生脈飲有益氣養(yǎng)陰功效。所有藥物均需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后使用。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度焦慮,必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)。
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