醫(yī)生回答(1)

• 周冬

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  三個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間通常為14-17小時(shí)，實(shí)際時(shí)長(zhǎng)受喂養(yǎng)方式、個(gè)體差異、環(huán)境舒適度、疾病因素等影響。

  1、喂養(yǎng)方式

  母乳喂養(yǎng)寶寶可能因頻繁夜醒減少連續(xù)睡眠，配方奶喂養(yǎng)寶寶睡眠時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定。

  2、個(gè)體差異

  部分高需求寶寶睡眠時(shí)間可能略低于平均值，但清醒時(shí)精神狀態(tài)良好屬正?，F(xiàn)象。

  3、環(huán)境舒適度

  室溫20-24℃、濕度50%-60%、無(wú)強(qiáng)光噪音干擾的環(huán)境有助于延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間。

  4、疾病因素

  腸絞痛、濕疹等常見(jiàn)問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致睡眠碎片化，若伴隨哭鬧拒奶需就醫(yī)排查。

  家長(zhǎng)可記錄睡眠日志幫助判斷，白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥練習(xí)有助于夜間睡眠質(zhì)量提升。