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輸尿管結(jié)石患者每天跳躍時(shí)間建議控制在10-20分鐘，實(shí)際時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)結(jié)石大小、位置及身體狀況調(diào)整，主要影響因素有結(jié)石直徑、腎功能狀態(tài)、疼痛耐受度及運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。
1、結(jié)石直徑直徑小于5毫米的結(jié)石跳躍10分鐘即可，較大結(jié)石需延長(zhǎng)至20分鐘。跳躍可幫助結(jié)石移動(dòng)，但過(guò)大結(jié)石可能卡頓需醫(yī)療干預(yù)。
2、腎功能狀態(tài)腎功能正常者可分次跳躍，單次不超過(guò)5分鐘。伴有腎積水者需縮短時(shí)間，避免加重尿路梗阻。
3、疼痛耐受度跳躍時(shí)出現(xiàn)劇烈疼痛應(yīng)立即停止。輕度隱痛可間歇進(jìn)行，每次跳躍后補(bǔ)充水分500毫升。
4、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)者從5分鐘開(kāi)始適應(yīng)，逐步增加時(shí)長(zhǎng)。肥胖患者建議配合飲食控制，避免跳躍損傷關(guān)節(jié)。
跳躍前后需飲用1000-2000毫升水，選擇平地穿軟底鞋，若72小時(shí)無(wú)結(jié)石排出或出現(xiàn)血尿發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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