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我想減肥,我太胖了,有什么辦法嗎?

來源:博禾知道

2023-10-02 17:34 48人閱讀

問題描述:我想減肥,我太胖了,有什么辦法嗎?

醫(yī)生回答(1)

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想減肥了、買了個瘦身腰帶減肥精油好嗎
瘦身腰帶和減肥精油對減肥起不到多大的作用,如果想要快速減肥,可以通過抽脂手術以及運動和節(jié)食的方式來減肥。平時在飲食上需要避免高脂肪,高熱量的食物。
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學第三附屬醫(yī)院
吃什么中藥拉肚子?我想減肥
減肥一定不要隨便服用藥物,會影響胃腸功能。減肥藥都會導致拉肚子的情況,還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。要科學減肥,健康飲食,多吃些含有膳食纖維的蔬菜,加速脂肪的代謝,多做有氧運動,游泳,爬山,跳繩。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
想減肥減胃怎么辦?
要想減到肚子上的肉,一定注意多運動,做仰臥起坐,跳繩,爬山,練瑜伽,還要注意調(diào)整飲食,不要吃些肥肉,甜食和一些垃圾食品,少喝或者不喝碳酸飲料,多吃些高纖維高維生素的食物,像一些青菜水果,能夠促進脂肪的代謝。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
思想減肥從哪個方面入手?
這種情況您還是應該采取體育鍛煉的方式給有效的,治療來減肥應該要注意多做些有氧運動還要改善飲食,避免吃一些高脂肪,高膽固醇,油炸刺激性的食物,還是需要吃一些清淡的飲食調(diào)理,不要吃辛辣刺激性的食物。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
想減肥,但是健身卡太貴,浪費了怎么辦?
想要減肥可以通過運動以及節(jié)食的方式來減肥,每天需要有氧運動30分鐘以上比如跑步,跳繩,游泳,騎單車等,在飲食上需要避免高熱量高脂肪的食物,飲食要均衡,營養(yǎng)合理。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
想減肥控制不住嘴怎么辦?
病情 健康的減肥應該首先是活動減肥,因此不是只是經(jīng)過節(jié)食來減肥,意見提議:假如過度節(jié)食加入活動減肥的實際效果最佳。但常常最難的就是管住自己的嘴,加入運動也是很難保持下去的。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥。蜂蜜和白醋可以嗎?
蜂蜜加白醋可以促進排便,還有燃燒脂肪的作用,但是不要喝太多因為蜂蜜糖分高,白醋又會刺激腸胃。所以要適量。減肥要搭配合理的飲食和運動,不能指望一種食物帶來減肥效果。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
目前想減肥,皮膚暗黃
維生素B不是減肥藥,沒有減肥的作用。減肥最關鍵的是控制全天總熱量的攝入,同時增加有氧運動量來消耗體內(nèi)過多的脂肪,這樣既不影響身體健康,也不會有副作用。指導意見:維生素b是不能夠減肥的,建議你平時還是少吃多運動用這種基本的方式來減肥,效果非常好并且也不會反彈,如果是局部的肥胖可以去醫(yī)院考慮使用抽脂手術。減肥不建議考慮減肥產(chǎn)品,對身體不利還有副作用。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥,飯前吃螺旋藻嗎?
可以在飯前吃的減肥過程中,少量的吃一些是可以的,不可以吃的過多,要注意身體的健康狀態(tài)才是最重要的,調(diào)整飲食營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入,也不要吃的過多和過飽
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥,我想減肥!有哪些健康的方法?
比較健康的減肥方法,就是通過飲食與運動相結合的方式,長期的堅持來達到減肥的效果,首先要調(diào)整你的飲食結構,每頓飯吃六七分飽,不要暴飲暴食,減少碳水化合物的攝入,可以多吃蔬菜水果,可以少食多餐,另外應該積極的進行戶外運動,每天要有一個小時以上的有氧運動,長期的飲食與運動相結合,來達到健康減肥的方法。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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白芍胃病能吃嗎

白芍一般可以用于胃病調(diào)理,但需根據(jù)具體證型遵醫(yī)囑使用。白芍具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、柔肝止痛的功效,常用于肝胃不和型胃痛。

1、白芍功效

白芍為毛茛科植物芍藥的干燥根,主要含芍藥苷等成分。其性微寒味苦酸,歸肝脾經(jīng),能緩解脅肋脹痛、胃脘隱痛等肝胃不和癥狀?,F(xiàn)代研究表明,白芍提取物具有抗炎、調(diào)節(jié)胃腸平滑肌的作用,對慢性淺表性胃炎伴焦慮狀態(tài)有一定改善效果。

2、肝胃不和證

表現(xiàn)為胃脘脹痛連及兩脅,噯氣頻繁,情緒波動時加重。此類患者可在醫(yī)生指導下配伍使用白芍,常與柴胡、香附等藥物組成復方。注意寒濕型胃病不宜單獨使用白芍,可能加重脘腹冷痛癥狀。

3、胃陰不足證

常見于慢性萎縮性胃炎,表現(xiàn)為胃脘灼痛、口干舌燥。白芍可配伍麥冬、沙參等養(yǎng)陰藥,但需注意其微寒特性。脾胃虛寒者服用可能出現(xiàn)腹瀉,需搭配生姜、大棗等溫中藥物調(diào)和。

4、藥物相互作用

白芍與奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑聯(lián)用可能增強抑酸效果,與阿司匹林同服需警惕胃黏膜刺激。正在使用華法林的患者應告知醫(yī)生,白芍可能影響抗凝效果。建議服藥間隔2小時以上。

5、注意事項

急性胃潰瘍發(fā)作期禁用白芍,其活血作用可能影響潰瘍愈合。孕婦及月經(jīng)過多者慎用。建議煎煮時采用醋炙白芍增強止痛效果,每日用量多控制在6-15克。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應應立即停用。

胃病患者服用白芍期間應保持飲食清淡,避免辛辣刺激食物。規(guī)律進食并控制每餐七分飽,餐后適度散步促進消化。注意調(diào)節(jié)情緒,避免焦慮緊張誘發(fā)胃痛。若服藥兩周癥狀無改善或出現(xiàn)黑便等異常,需及時復查胃鏡調(diào)整治療方案。

王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
皮贅有點腫大怎么回事

皮贅腫大可能與局部摩擦刺激、繼發(fā)感染、皮膚纖維瘤、軟纖維瘤、皮脂腺囊腫等因素有關,可通過局部清潔、藥物治療、手術切除等方式處理。皮贅是皮膚表面的良性增生組織,醫(yī)學上稱為軟垂疣或纖維上皮性息肉。

1、局部摩擦刺激

長期衣物摩擦或外力擠壓可能導致皮贅充血腫脹。表現(xiàn)為局部發(fā)紅、觸痛但無滲出液,常見于頸部、腋窩等易受摩擦部位。建議更換寬松衣物,避免抓撓,保持皮膚干燥。若持續(xù)腫大需就醫(yī)排除其他病變。

2、繼發(fā)細菌感染

皮贅破損后可能感染金黃色葡萄球菌等病原體,引發(fā)紅腫熱痛甚至化膿??勺襻t(yī)囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素,感染嚴重時需口服頭孢克洛膠囊聯(lián)合治療。日常需用碘伏消毒防止感染擴散。

3、皮膚纖維瘤

真皮層纖維組織增生形成的良性腫瘤可能被誤認為皮贅,受刺激后會異常增大。特征為質(zhì)地堅硬、邊界清晰的皮下結節(jié),可通過皮膚鏡確診。較小病灶可觀察,較大或影響生活的需手術切除并行病理檢查。

4、軟纖維瘤變化

部分軟纖維瘤因蒂部扭轉或血管栓塞導致體積突然增大,伴隨紫紺色改變。這種情況可能引起缺血性疼痛,需通過激光電灼或液氮冷凍去除。術后需保持創(chuàng)面清潔,避免沾水預防繼發(fā)感染。

5、皮脂腺囊腫合并感染

皮贅基底部的皮脂腺導管阻塞可能形成囊腫,繼發(fā)感染時表現(xiàn)為迅速腫大伴壓痛。需切開引流后使用復方多粘菌素B軟膏,必要時口服阿奇霉素分散片。反復發(fā)作的囊腫建議手術完整切除囊壁。

日常應注意觀察皮贅顏色、質(zhì)地變化,避免自行掐捏或捆綁處理。增大明顯的皮贅需及時就醫(yī)明確性質(zhì),糖尿病患者更需警惕感染風險。保持患處清潔干燥,選擇純棉透氣衣物減少摩擦,術后恢復期避免劇烈運動促進愈合。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
陰道干澀疼怎么辦?

陰道干澀疼可通過調(diào)整生活方式、使用潤滑劑、補充雌激素、治療原發(fā)疾病、心理疏導等方式緩解。陰道干澀疼可能與激素水平變化、陰道炎癥、心理因素、藥物副作用、年齡增長等因素有關。

1、調(diào)整生活方式

避免使用含香精的洗護產(chǎn)品,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲,減少久坐和緊身衣物摩擦。每日用溫水清洗外陰,避免過度清潔破壞陰道微環(huán)境。適當增加大豆、亞麻籽等富含植物雌激素的食物攝入,有助于改善黏膜濕潤度。

2、使用潤滑劑

水溶性潤滑劑如甘油制劑可臨時緩解性交疼痛,適用于更年期或哺乳期女性。需避免含酒精、防腐劑的潤滑產(chǎn)品,使用前應測試皮膚耐受性。長期反復干澀者建議選擇醫(yī)用級透明質(zhì)酸凝膠,其保濕效果可持續(xù)數(shù)小時。

3、補充雌激素

圍絕經(jīng)期女性可遵醫(yī)囑使用雌三醇乳膏局部涂抹,或口服戊酸雌二醇片改善萎縮性陰道炎。治療期間需定期監(jiān)測乳腺和子宮內(nèi)膜情況。乳腺癌術后患者可選擇奧培米芬等選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑。

4、治療原發(fā)疾病

念珠菌性陰道炎需用克霉唑陰道片聯(lián)合氟康唑膠囊治療,細菌性陰道病可使用甲硝唑陰道凝膠。干燥綜合征患者需系統(tǒng)性免疫調(diào)節(jié),糖尿病女性應優(yōu)先控制血糖。長期服用抗組胺藥或抗抑郁藥者需評估藥物替代方案。

5、心理疏導

焦慮或性恐懼導致的干澀需進行盆底肌放松訓練,伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒。認知行為療法有助于改善軀體化癥狀,嚴重創(chuàng)傷后應激障礙建議聯(lián)合心理科干預。必要時可短期使用鹽酸帕羅西汀片調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

日常可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,規(guī)律進行凱格爾運動增強盆底血供。避免濫用陰道沖洗產(chǎn)品,每年完成婦科檢查和激素水平檢測。持續(xù)性干澀伴隨出血或排尿異常需及時排查腫瘤性疾病,絕經(jīng)后女性建議每半年復查陰道黏膜狀況。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
靈芝能和安神補腦液一起食用嗎
吃黨參能喝菊花茶嗎

吃黨參一般可以喝菊花茶,兩者需間隔1-2小時服用以避免相互作用。黨參補氣健脾,菊花茶清熱降火,搭配時需注意體質(zhì)差異與飲用方式。

黨參是常見補氣藥材,適用于脾胃虛弱、氣血不足的人群,可改善疲勞、食欲不振等癥狀。菊花茶性微寒,具有疏散風熱、清肝明目的作用,適合內(nèi)熱或肝火旺盛者飲用。兩者在功效上無直接沖突,但黨參補益作用可能被菊花茶的寒性部分抵消。建議先服用黨參,待其吸收后再飲用菊花茶,避免同時沖泡或混合服用。胃腸敏感者需謹慎,可能出現(xiàn)輕微腹脹或腹瀉。

體質(zhì)虛寒者長期大量飲用菊花茶可能加重體寒,影響黨參的補氣效果。陰虛火旺者若過量服用黨參,可能引發(fā)口干、上火,此時搭配菊花茶可緩解燥熱。特殊人群如孕婦、術后患者需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。服用西藥者需注意菊花茶可能影響部分藥物代謝,需與黨參及藥物間隔2小時以上。

日??蓪Ⅻh參切片燉湯或泡水,菊花茶以淡泡為宜,避免空腹飲用。若出現(xiàn)不適需停用并就醫(yī),中醫(yī)辨證后調(diào)整藥材組合。避免與藜蘆、五靈脂等中藥同服,以免降低藥效或產(chǎn)生不良反應。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
孩子咳嗽嚴重怎么辦

孩子咳嗽嚴重可通過保持室內(nèi)空氣濕潤、適當補充水分、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。孩子咳嗽嚴重通常由呼吸道感染、過敏反應、異物吸入、氣候變化、胃食管反流等原因引起。

1、保持空氣濕潤

使用加濕器或在房間放置一盆水,有助于緩解因干燥引起的咳嗽。干燥的空氣會刺激呼吸道黏膜,導致咳嗽癥狀加重。避免讓孩子接觸煙霧、粉塵等刺激性物質(zhì),這些物質(zhì)可能進一步刺激呼吸道。保持室內(nèi)通風,但避免直接吹風,防止冷空氣刺激咽喉。

2、補充水分

適當增加孩子的飲水量,溫水或蜂蜜水有助于稀釋痰液,減輕咳嗽癥狀。避免給孩子喝過冷或過熱的飲品,以免刺激咽喉??梢越o孩子喝一些溫熱的梨水或蘿卜水,這些飲品對緩解咳嗽有一定幫助。注意觀察孩子是否有脫水跡象,如尿量減少或嘴唇干燥。

3、調(diào)整飲食

給孩子準備清淡易消化的食物,如粥類、蒸蛋等,避免辛辣、油膩或過甜的食物刺激咽喉??梢赃m量食用具有潤肺止咳作用的食物,如雪梨、百合、銀耳等。避免讓孩子食用可能引起過敏的食物,如海鮮、堅果等。保證孩子攝入足夠的營養(yǎng),有助于增強抵抗力。

4、使用藥物

可在醫(yī)生指導下使用小兒止咳糖漿、氨溴索口服溶液、孟魯司特鈉顆粒等藥物緩解咳嗽癥狀。這些藥物可幫助稀釋痰液、減輕氣道炎癥或抑制咳嗽反射。使用藥物前需明確咳嗽原因,避免自行用藥。注意觀察用藥后反應,如出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等不良反應應立即停藥并就醫(yī)。

5、就醫(yī)檢查

如咳嗽持續(xù)超過一周、伴有高熱、呼吸急促、胸痛等癥狀,應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進行血常規(guī)、胸片等檢查以明確病因。對于疑似過敏或哮喘引起的咳嗽,可能需要進行過敏原檢測或肺功能檢查。根據(jù)檢查結果,醫(yī)生會制定相應的治療方案,家長需嚴格遵醫(yī)囑進行治療和護理。

家長需密切觀察孩子的咳嗽情況,記錄咳嗽的頻率、時間和伴隨癥狀。保持孩子充足的休息,避免劇烈運動加重咳嗽。注意孩子的體溫變化,如有發(fā)熱應及時處理??人云陂g避免帶孩子去人群密集的場所,防止交叉感染。如咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重,應及時復診調(diào)整治療方案。平時應加強孩子的體質(zhì)鍛煉,提高免疫力,預防呼吸道感染。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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