來源:博禾知道
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糖尿病患者可以適量食用櫻桃,櫻桃屬于低升糖指數(shù)水果,主要影響因素有含糖量、進(jìn)食量、血糖控制情況、個(gè)體代謝差異。
1、含糖量櫻桃的碳水化合物含量約為每100克10克,升糖負(fù)荷較低,單次建議食用量控制在15顆以內(nèi)。
2、進(jìn)食量需將櫻桃納入每日碳水化合物總量計(jì)算,建議分次食用,避免一次性攝入超過200克。
3、血糖控制空腹血糖超過8mmol/L或糖化血紅蛋白未達(dá)標(biāo)的患者應(yīng)暫緩食用,待血糖穩(wěn)定后在兩餐間少量嘗試。
4、個(gè)體差異食用后需監(jiān)測餐后2小時(shí)血糖,若增幅超過2mmol/L應(yīng)減量或暫停食用,必要時(shí)咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。
建議選擇新鮮櫻桃替代果汁,搭配堅(jiān)果食用可延緩血糖上升,定期監(jiān)測血糖變化并記錄飲食反應(yīng)。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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