來源：博禾知道
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月經(jīng)未完全結(jié)束時不建議跑步。經(jīng)期運動需考慮出血量、身體耐受度、運動強度及子宮內(nèi)膜修復(fù)情況。
1、出血量跑步可能增加腹壓導(dǎo)致經(jīng)血逆流，尤其出血量較大時可能加重盆腔充血，建議改用散步等低強度運動。
2、身體耐受經(jīng)期后半段部分女性仍存在乏力、腰酸癥狀，劇烈運動可能誘發(fā)痛經(jīng)加重，需觀察自身疲勞程度。
3、運動強度快跑等高沖擊運動可能影響子宮內(nèi)膜脫落進(jìn)程，可改為瑜伽、普拉提等柔和的拉伸運動。
4、內(nèi)膜修復(fù)月經(jīng)末期子宮內(nèi)膜處于修復(fù)階段，劇烈運動可能延長修復(fù)時間，建議待分泌物完全停止后恢復(fù)常規(guī)訓(xùn)練。
經(jīng)期運動應(yīng)選擇衛(wèi)生棉條等防漏措施，避免受涼并及時補充水分，出現(xiàn)頭暈腹痛需立即停止活動。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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