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小孩記性差可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、睡眠調(diào)整、記憶訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等方式改善，通常由遺傳因素、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力等原因引起。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充缺乏鋅、鐵或維生素B族可能影響腦部發(fā)育，建議家長(zhǎng)定期給孩子補(bǔ)充魚(yú)類、雞蛋、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服液、右旋糖酐鐵顆粒、復(fù)合維生素B片。
2、睡眠調(diào)整睡眠不足會(huì)導(dǎo)致海馬體功能下降，家長(zhǎng)需保證學(xué)齡兒童每天9-11小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備，建立固定作息時(shí)間。
3、記憶訓(xùn)練通過(guò)圖像聯(lián)想、數(shù)字編碼等游戲化訓(xùn)練提升工作記憶，家長(zhǎng)可每天與孩子進(jìn)行15分鐘卡片記憶游戲，或使用專業(yè)記憶訓(xùn)練App輔助。
4、心理疏導(dǎo)長(zhǎng)期焦慮或家庭沖突會(huì)抑制記憶形成，家長(zhǎng)需觀察孩子情緒變化，必要時(shí)尋求心理咨詢，可配合認(rèn)知行為療法改善注意力。
若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，或伴隨頭痛、嘔吐等癥狀，建議及時(shí)到兒科或神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行腦電圖等專項(xiàng)檢查。
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