來源：博禾知道
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女性來月經(jīng)多數(shù)情況下可以跳繩，實際是否適合需結(jié)合月經(jīng)量、痛經(jīng)程度、個人體質(zhì)等因素綜合判斷。
1、月經(jīng)量少經(jīng)期出血量較少且無不適時，適當(dāng)跳繩有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈跳躍或長時間運(yùn)動。
2、痛經(jīng)輕微輕度痛經(jīng)者跳繩可能緩解痙攣，但需控制運(yùn)動強(qiáng)度，出現(xiàn)腹痛加重應(yīng)立即停止。
3、貧血體質(zhì)既往有貧血或經(jīng)期頭暈乏力者，跳繩可能加重缺氧癥狀，建議選擇散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。
4、子宮內(nèi)膜異位確診子宮內(nèi)膜異位癥或經(jīng)期腰痛劇烈者，運(yùn)動可能加重盆腔充血，需暫停跳躍類運(yùn)動。
經(jīng)期運(yùn)動建議選擇瑜伽、慢走等溫和方式，避免過度疲勞，若出現(xiàn)異常出血或疼痛持續(xù)需及時就醫(yī)。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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