仰臥起坐起來的原因是什么？

仰臥起坐無法起來，主要考慮是肌肉力量不足，或者是屬...

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

每天做仰臥起坐可以練腹肌嗎

不過每日做100個仰臥起坐，練出腹肌或者要2個月左...

孫婷 副主任醫(yī)師 戰(zhàn)略支援部隊特色醫(yī)學(xué)中心

仰臥起坐對多囊卵巢綜合征有好處嗎

多囊卵巢綜合癥是可以進(jìn)行運(yùn)動的，做仰臥起坐是沒有問...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐能減肥嗎？

做仰臥起坐一般是可以起到輔助瘦身的效果的運(yùn)動，可以...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐肚子疼怎么辦？

在進(jìn)行仰臥起坐過程中，身體出現(xiàn)了肚皮組織有疼痛感的...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐能減肚子嗎

仰臥起坐實(shí)際上并不能夠有效的解決肚子上面的贅肉問題...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

睡前仰臥起坐可以減肥嗎

睡前仰臥起坐也有利于減肥，但是同時要控制飲食以及做...

楊佩芳 副主任醫(yī)師 湖北省腫瘤醫(yī)院

恥骨分離可以做仰臥起坐嗎

恥骨分離是不可以做仰臥起坐的。首先，由于恥骨分離的...

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

做仰臥起坐可以使月經(jīng)提前么

一般情況下，運(yùn)動是不會讓經(jīng)期提前的。即使是一時的運(yùn)...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐打嗝不出來

剛做完運(yùn)動后會有腸胃不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，特別是做完仰臥...

夏志豪 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院

怎么做仰臥起坐不傷腰

仰臥起坐不傷腰的關(guān)鍵在于規(guī)范動作和科學(xué)訓(xùn)練，核心要點(diǎn)包括調(diào)整姿勢、控制速度、強(qiáng)化核心肌群、避免過度訓(xùn)練、使用輔助工具。1、姿勢調(diào)整：腰部受傷常見于動作變形時腰椎過度受壓。正確姿勢應(yīng)平躺屈膝，雙腳固定，雙手輕觸耳側(cè)而非抱頭...

做仰臥起坐導(dǎo)致右腹痛如何緩解

做仰臥起坐導(dǎo)致右腹痛可通過休息、熱敷、調(diào)整姿勢、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。右腹痛可能與肌肉拉傷、內(nèi)臟牽拉、腹壁損傷、胃腸痙攣、闌尾炎等因素有關(guān)。1、休息立即停止仰臥起坐動作，避免進(jìn)一步加重肌肉或內(nèi)臟損傷。平躺或選擇舒...

胃食管倒流能做仰臥起坐嗎

胃食管反流患者一般可以做仰臥起坐，但若處于癥狀急性發(fā)作期或存在嚴(yán)重食管炎時，應(yīng)避免該運(yùn)動。胃食管反流可能與賁門松弛、腹壓...

做仰臥起坐能減肥嗎 堅持做五種運(yùn)動助你減肥成功

仰臥起坐對局部減脂效果有限，減肥需結(jié)合全身性運(yùn)動。有效減肥的運(yùn)動方式主要有慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練五種...

俯臥撐仰臥起坐可以瘦肚子嗎

俯臥撐和仰臥起坐可以幫助增強(qiáng)核心肌肉，但對直接瘦肚子的效果有限，需結(jié)合有氧運(yùn)動和飲食控制。1、核心肌肉訓(xùn)練：俯臥撐和仰臥起坐主要鍛煉腹部和背部的核心肌肉，增強(qiáng)肌肉力量。核心肌肉的強(qiáng)化可以改善體態(tài)，使腹部看起來更緊致，但并...

健身房仰臥起坐的正確做法

仰臥起坐的正確做法需注意姿勢規(guī)范、呼吸配合、運(yùn)動強(qiáng)度、器械輔助及目標(biāo)肌群控制五個要點(diǎn)。1、姿勢規(guī)范：平躺于瑜伽墊，屈膝呈90...

一天200個仰臥起坐多久能有腹肌

每天200個仰臥起坐能否練出腹肌取決于體脂率、訓(xùn)練強(qiáng)度和飲食控制，需結(jié)合全身減脂與核心強(qiáng)化訓(xùn)練。1、體脂率關(guān)鍵：腹肌顯現(xiàn)的首要條件是男性體脂率低于15%、女性低于22%。單純仰臥起坐無法局部減脂，需通過有氧運(yùn)動如慢跑30...

腰肌勞損能不能做仰臥起坐

腰肌勞損患者應(yīng)避免進(jìn)行仰臥起坐。仰臥起坐可能加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛加劇或損傷加重，腰肌勞損的康復(fù)需結(jié)合腰部保護(hù)、適度運(yùn)動及專業(yè)治療。1、加重?fù)p傷：仰臥起坐需要腰部肌肉持續(xù)發(fā)力，對已經(jīng)存在勞損的腰肌會造成額外壓力。腰肌...

俯臥撐仰臥起坐一天做多少次

俯臥撐和仰臥起坐每日訓(xùn)練量需根據(jù)個體體能基礎(chǔ)與訓(xùn)練目標(biāo)調(diào)整，一般建議俯臥撐15-50次、仰臥起坐20-60次，具體數(shù)量受訓(xùn)練階段、年??...

每天做仰臥起坐可以練出腹肌嗎

每天做仰臥起坐對腹肌塑形有一定幫助，但單純依靠這一動作難以練出明顯腹肌。腹肌顯現(xiàn)的關(guān)鍵在于體脂率降低與綜合訓(xùn)練，主要涉及體脂控制、核心肌群強(qiáng)化、蛋白質(zhì)攝入、動作多樣性及恢復(fù)管理五個方面。1、體脂控制：腹肌顯露的首要條件是...

為什么10個孕婦有8個血糖高？孕婦容易血糖高的原因有哪些

10個孕婦有8個血糖高的原因有：胰島素分泌異常、其他因素。孕婦血糖高應(yīng)該調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉身體。

口腔潰瘍最怕3種水果 口腔潰瘍患者忌口的水果有哪些

口腔潰瘍最怕的3種水果是桔子、榴蓮、西瓜?；忌峡谇粷兊幕颊卟灰赃@三種水果。

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡怎么辦？緩解鼻塞的好方法

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡可能是由感冒和鼻炎引起的，可以根據(jù)不同的原因進(jìn)行相關(guān)治療，可以選擇物理治療或藥物治療來緩解癥狀。