來源：博禾知道
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孕19周多數情況下可以短時間平躺睡，但建議優(yōu)先選擇左側臥位。妊娠期睡姿主要與子宮壓迫、胎兒供氧、孕婦舒適度等因素相關。
1、子宮壓迫孕中期子宮增大會壓迫下腔靜脈，平躺可能影響靜脈回流。建議用枕頭墊高右側背部減少壓迫，避免長時間保持同一姿勢。
2、胎兒供氧左側臥位能增加胎盤血液灌注量。若平躺出現心慌氣短，需立即調整體位，必要時吸氧改善胎兒缺氧。
3、舒適度隨著孕周增長，平躺可能加重腰背酸痛?？墒褂迷袐D枕支撐腰腹部，每2小時變換睡姿緩解不適。
4、特殊情況雙胎妊娠、前置胎盤等高風險孕婦需嚴格避免平躺。出現頭暈、胎動異常時應及時就醫(yī)評估。
睡眠時可在膝蓋間夾軟枕減輕骨盆壓力，日間適當散步有助于改善夜間睡眠質量。定期產檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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