來源：博禾知道
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晚上睡覺抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、低鎂血癥等原因有關，可通過補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮，血清鈣濃度降低可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品等高鈣食物攝入，嚴重缺鈣者需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。
2、肌肉疲勞白天過度運動或長時間保持固定姿勢，可能導致肌肉代謝產(chǎn)物堆積。睡前可用熱毛巾敷小腿，配合由下至上按摩腓腸肌，避免睡前劇烈運動。
3、血液循環(huán)不良寒冷刺激或睡姿壓迫可能影響下肢血液回流。建議睡眠時注意腿部保暖，側(cè)臥時在兩膝間夾枕頭，糖尿病患者出現(xiàn)頻繁抽筋需排查周圍血管病變。
4、低鎂血癥可能與長期腹瀉、利尿劑使用等因素有關，通常伴隨肌肉震顫、心律失常等癥狀。需檢測血鎂濃度，遵醫(yī)囑口服門冬氨酸鉀鎂片或靜脈補充硫酸鎂注射液。
夜間抽筋頻繁發(fā)作建議記錄發(fā)作時間與誘因，避免睡前飲用咖啡或酒精，孕婦及老年人出現(xiàn)持續(xù)癥狀應及時就醫(yī)排查繼發(fā)性病因。
高血壓可以通過科學持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進行根除。
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