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減肥期間吃饅頭發(fā)胖嗎

來源:博禾知道

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問題描述:減肥期間吃饅頭發(fā)胖嗎

醫(yī)生回答(1)

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減肥期間可不可以吃大豆?
這個方法的效果不顯著。大豆屬于低熱量食物,并且還是高纖維食物,減肥期間食用有一定效果,但僅僅只依靠吃大豆來減肥并不是妥善方法。減肥方法多種多樣,其中控制飲食是核心方法之一。建議您在減肥的過程中嚴格控制飲食,做到每天少食多餐,控制糖分、淀粉等攝入量,多吃蔬菜水果以補充每天所需的維生素,另外還要控制每天的飲水量。當然最重要的還要運動,通過適量運動鞏固減肥成果,并且長期堅持下去。只有這樣,才能看到效果。
廖麗霞 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
減肥期間豆制品可以吃哪些
假如想要減肥須要管住自己的嘴,邁開自己的腿,多吃含維生素豐富的食品,多吃含纖維素豐富的食品,多吃水果菌類。做到忌辛辣刺激海鮮燒烤,忌肥甘厚膩,假如想要減肥須要做到在早上享用的餐吃飽,午餐吃好,晚餐吃少。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
蒸米粉熱量高嗎,減肥期間能吃嗎
如果需要進行減肥,早餐這一頓吃的飯是非常重要的,最好吃優(yōu)質蛋白的飲食為主,可以吃1-2個雞蛋,一杯純牛奶或者不愿意吃雞蛋的人群可以適當?shù)某允萑?,如豬里脊肉、牛肉、羊肉片。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間喝拿鐵還是馥芮白
拿鐵的味道非常好,想品嘗咖啡最本真的味道,或者因為困極了急需提神,可以選擇意式濃縮咖啡。Espresso一般很小杯(30毫升左右),味道很苦,會與一杯清水同上,可以選擇加糖,但如果想瘦身,請控制好糖的分量。合理運動和控制飲食相結合,堅持下去減肥就會有效果。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間晚上吃桃子可以嗎
桃子所含豐富的維生素和食物纖維素及碳水化合物足量的吃桃子絕不會致使體重增加,也絕不會干擾節(jié)食的效果,用不著憂心,可以適當吃桃子。但是節(jié)食還是需要有壓制食物總熱量的攝入量,忌食動物脂肪,多吃蔬菜水果,豆制品,魚蝦奶蛋和雞鴨等。適當?shù)膶嵤w育鍛煉,增強熱量的消耗,長期忍耐超越健康節(jié)食的目的。
陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間便秘且肚子脹,怎么辦
減肥期間便秘可能和你平時的飲食有關,如果服用減肥藥,還可能和藥的副作用有關。要多喝水,多吃點青菜水果,這樣可以增加腸道的蠕動功能,有助于改善便秘。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間暴飲暴食體重忽增是長肉了嗎
問題分析:攝入過多的能量都會轉化成脂肪儲存在體內,導致肥胖和血糖及血脂增高。意見建議:減肥的金律是管住嘴邁開腿,少吃多動,還有注意不能造成營養(yǎng)不良及各種必需營養(yǎng)素不足導致的疾病。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間可以吃月餅嗎
在減肥階段可以適量吃月餅,但不宜過多,因其糖分和熱量攝入可能影響減肥效果。減肥者更應選擇清淡食物,同時,若肥胖嚴重可考慮采用抽脂方式瘦身,此方法可快速有效抽出多余脂肪,達到減肥目的。
馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
減肥期間晚上可以吃西瓜嗎
減肥期間晚上可以少量吃西瓜,不要吃得太多。西瓜不能達到減肥的效果,西瓜90%以上是水分,含糖量只有4%~5%,但是西瓜的升糖指數(shù)很高。減肥的患者最主要是合理控制飲食,再加上適當運動,適量吃一些西瓜,對減肥不會造成多大的影響。減肥期間除了可以適量吃西瓜,還可以少量吃其他水果,包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子等。吃水果的原則是吃含糖量在10%~20%以內的水果,不要吃高含糖量的水果。減肥主要是對飲食進行控制,適當運動。肥胖的發(fā)生過程是由于能量調節(jié)失衡造成,在減肥的過程中,要對能量調節(jié)失衡進行總體調控。多運動,少進餐,入量少于出量能達到減肥的效果。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間渾身發(fā)冷怎么回事
這種情況不好盲目判斷,首先需要明確渾身發(fā)冷和減肥之間到底有沒有關系(大部分人減肥不會出現(xiàn)),然后還要看到底是如何減肥的,方法是不是科學,所以為了更好的判斷,最好是面診詳細敘述癥狀、查體有沒有異常、化驗來綜合分析是怎么回事兒!
潘欣臻 副主任醫(yī)師 鷹潭市人民醫(yī)院
減肥期間需要注意什么
減肥期間需要注意控制飲食、增加運動、保持規(guī)律作息、監(jiān)測體重變化以及避免極端減肥方法。科學減肥需要長期堅持健康的生活方式,避免快速減重帶來的健康風險。1、控制飲食減肥期間需合理控制每日熱量攝入,避免高糖高脂食物。建議選擇富...
減肥期間能吃涼拌魚腥草嗎
減肥期間可以適量食用涼拌魚腥草,魚腥草熱量低且富含膳食纖維,有助于促進消化和增加飽腹感。魚腥草具有清熱解毒、利尿消腫的功...
減肥期間可以吃西瓜嗎
減肥期間一般可以適量吃西瓜,但需注意控制攝入量。西瓜水分含量高且熱量較低,但含糖量較高,過量食用可能影響減重效果。西瓜的含水量超過90%,有助于增加飽腹感并補充水分。每100克西瓜約含30千卡熱量,屬于低熱量水果。西瓜富...
減肥期間多吃什么食物有助于減肥
減肥期間多吃富含纖維、低熱量的食物有助于減肥,如蔬菜、水果和全谷物。這些食物能增加飽腹感,減少熱量攝入,同時提供必要的營...
減肥期間可以吃多少生板栗?
減肥期間可以適量吃生板栗,但需控制攝入量,建議每天不超過50克。生板栗富含膳食纖維和維生素,但熱量較高,過量食用可能影響減肥效果。合理搭配飲食和運動,才能達到健康減肥的目的。1.生板栗的營養(yǎng)價值與減肥關系生板栗是一種低脂...
減肥期間晚餐吃什么最好?
減肥期間晚餐應以低熱量、高營養(yǎng)、易消化的食物為主,如蔬菜、瘦肉、魚類和全谷物。合理的晚餐搭配能幫助控制體重,同時避免饑餓感和營養(yǎng)失衡。1.蔬菜是晚餐的首選,富含纖維和維生素,熱量低且能增加飽腹感。建議選擇綠葉蔬菜如菠菜、...
減肥期間為什么要補充蛋白質?
減肥期間補充蛋白質有助于維持肌肉量、促進脂肪燃燒,同時增強飽腹感,避免過度飲食。蛋白質是身體修復和生長的重要營養(yǎng)素,缺乏可能導致代謝下降和肌肉流失。建議通過飲食和合理補充蛋白質來支持減肥效果。1蛋白質在減肥中的作用蛋白質...
減肥期間可以吃什么碳水化合物?
減肥期間可以選擇低GI(血糖生成指數(shù))的碳水化合物,如全谷物、豆類和蔬菜,這些食物有助于控制血糖波動,減少脂肪堆積。合理搭配蛋白質和健康脂肪,能夠更好地滿足身體需求,同時避免過度攝入熱量。1.全谷物類:全谷物是減肥期間理...
減肥期間晚上可以喝牛奶嗎
減肥期間晚上可以喝牛奶,但需注意適量和選擇低脂或脫脂牛奶。牛奶富含蛋白質和鈣,有助于促進新陳代謝和骨骼健康,但全脂牛奶熱...
減肥期間喝什么粥比較好呢
減肥期間適合喝低熱量、高纖維的粥,如燕麥粥、紅豆粥和南瓜粥,既能提供飽腹感,又不會攝入過多熱量。這些粥類富含膳食纖維,有...
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牙齒咔咔咔的是怎么回事

牙齒咔咔響可能由顳下頜關節(jié)紊亂、磨牙癥、牙齒咬合異常、外傷等因素引起,可通過佩戴咬合墊、心理疏導、正畸治療、關節(jié)修復等方式緩解。

1. 顳下頜關節(jié)紊亂

關節(jié)盤移位或炎癥可能導致咀嚼時彈響,伴隨張口受限??蓢L試熱敷緩解肌肉緊張,嚴重時需關節(jié)腔注射或關節(jié)鏡手術。

2. 磨牙癥

夜間無意識緊咬牙關造成牙齒磨損,與精神壓力相關。建議使用軟質咬合墊保護牙齒,配合放松訓練改善睡眠質量。

3. 牙齒咬合異常

齙牙或牙齒缺失導致咬合不平衡,長期可能引發(fā)顳下頜關節(jié)損傷。需通過正畸治療或修復缺失牙重建咬合關系。

4. 外傷因素

頜面部撞擊可能造成關節(jié)韌帶損傷或牙齒隱裂,表現(xiàn)為咀嚼疼痛伴彈響。需拍攝CBCT明確損傷程度,必要時進行固定治療。

日常避免咀嚼硬物,用雙側牙齒交替咀嚼減輕關節(jié)負擔,若響聲持續(xù)超過兩周建議口腔科就診。

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
脫毛之后還會再長嗎

脫毛后毛發(fā)通常會再生,再生速度和密度受脫毛方式、毛囊損傷程度、激素水平及遺傳因素影響。

1、脫毛方式:

剃刀或脫毛膏等暫時性脫毛僅去除表皮毛發(fā),毛囊未受損,2-3天即可見新生毛發(fā);蜜蠟脫毛可維持2-6周。

2、毛囊損傷:

激光或強脈沖光等光學脫毛通過破壞毛囊黑色素延緩再生,需多次治療,部分毛囊可永久性失活。

3、激素影響:

雄激素過高會導致毛發(fā)粗硬再生,如多囊卵巢綜合征患者需配合激素調節(jié)治療。

4、遺傳因素:

個體毛囊對脫毛的敏感度差異大,部分人群即使接受激光脫毛仍需定期維護。

建議選擇正規(guī)機構進行脫毛治療,術后避免暴曬和使用刺激性護膚品,毛發(fā)異常增生時需排查內分泌疾病。

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
小孩得了甲流少尿是怎么回事

小孩甲流后少尿可能由發(fā)熱脫水、飲水不足、病毒性腎炎、藥物副作用等原因引起,可通過補液治療、調整飲水、抗病毒治療、藥物調整等方式緩解。

1. 發(fā)熱脫水

甲流高熱導致水分蒸發(fā)加快,建議家長每2小時測量體溫,體溫超過38.5℃時按醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑、小兒退熱栓等退熱藥物,同時少量多次喂服補液鹽。

2. 飲水不足

患兒咽喉疼痛拒食拒飲時,家長需用滴管或勺子分次喂水,可嘗試溫蜂蜜水、稀釋果汁等刺激性小的飲品,每日飲水量應達到每公斤體重50毫升。

3. 病毒性腎炎

甲流病毒可能侵襲腎臟導致腎炎,通常伴有眼瞼浮腫、尿液泡沫增多,需進行尿常規(guī)檢查,確診后可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋顆粒、干擾素α2b噴霧劑、黃芪顆粒等抗病毒藥物。

4. 藥物副作用

部分復方感冒藥含偽麻黃堿等減充血劑可能抑制排尿,家長應避免自行給患兒服用成人感冒藥,必要時在醫(yī)生指導下更換為小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒豉翹清熱顆粒等兒童專用藥物。

密切觀察患兒尿量變化,24小時尿量少于每公斤體重1毫升或持續(xù)12小時無尿時需立即就醫(yī),恢復期可適量食用冬瓜湯、梨汁等利尿食物。

顏克強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
胃不好后背疼痛是什么原因

胃不好伴隨后背疼痛可能由胃食管反流、慢性胃炎、消化性潰瘍、膽道疾病等原因引起,需結合具體病因采取相應治療措施。

1. 胃食管反流

胃酸反流刺激食管可能放射至后背,與飲食過飽、臥位不當有關。建議少量多餐,抬高床頭,可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物。

2. 慢性胃炎

胃黏膜炎癥可能牽涉后背神經(jīng),常見于幽門螺桿菌感染或長期用藥。需完善呼氣試驗,可選用膠體果膠鉍、雷尼替丁、阿莫西林等藥物聯(lián)合治療。

3. 消化性潰瘍

胃或十二指腸潰瘍穿透漿膜層時可能引發(fā)后背持續(xù)性疼痛,多與應激、吸煙有關。確診需胃鏡檢查,治療可用泮托拉唑、枸櫞酸鉍鉀、克拉霉素等。

4. 膽道疾病

膽囊炎或膽石癥疼痛常向右肩背部放射,與高脂飲食相關。建議超聲檢查,急性發(fā)作時可使用熊去氧膽酸、頭孢曲松、山莨菪堿等藥物。

避免辛辣刺激食物,規(guī)律進食,若癥狀持續(xù)或加重需及時消化內科就診排除胰腺等嚴重疾病。

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
痛風急性發(fā)作怎么辦怎才好

痛風急性發(fā)作可通過抬高患肢、局部冷敷、藥物治療、調整飲食等方式緩解。痛風通常由高嘌呤飲食、飲酒、關節(jié)損傷、尿酸排泄障礙等原因引起。

1、抬高患肢:

發(fā)作時將患肢墊高超過心臟水平,利用重力減輕關節(jié)腫脹。避免患處受壓或劇烈活動,建議臥床休息1-2天。

2、局部冷敷:

用冰袋包裹毛巾敷于紅腫關節(jié),每次15-20分鐘,每日重復3-4次。冷敷可收縮血管減少炎性物質滲出,但需防止凍傷。

3、藥物治療:

急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片抑制炎癥,非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊緩解疼痛,或糖皮質激素如潑尼松片快速控制癥狀。需警惕藥物胃腸道副作用。

4、調整飲食:

嚴格限制動物內臟、海鮮等高嘌呤食物,每日飲水2000毫升以上促進尿酸排泄??蛇m量食用櫻桃、低脂乳制品等有助于降低尿酸的食物。

發(fā)作期間需禁酒并避免劇烈運動,若48小時內癥狀未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱,應及時至風濕免疫科就診。

胡乃文 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胃酸分泌過多怎么快速緩解

胃酸分泌過多可通過調整飲食、藥物治療、體位管理和壓力調節(jié)等方式快速緩解。胃酸過多通常由飲食刺激、胃部疾病、精神壓力或藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

避免辛辣、油膩及高糖食物,少量多餐減少胃部負擔。胃酸分泌過多可能與暴飲暴食、空腹飲酒等因素有關,表現(xiàn)為燒心、反酸等癥狀。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用抑酸藥物如奧美拉唑、雷貝拉唑,或中和胃酸的鋁碳酸鎂。胃酸過多可能與胃潰瘍、反流性食管炎等疾病有關,通常伴隨上腹痛、噯氣等癥狀。

3、體位管理

進食后保持直立姿勢,睡眠時抬高床頭防止胃酸反流。胃酸過多可能與腹壓增高、食管括約肌松弛等因素有關。

4、壓力調節(jié)

通過深呼吸、冥想等方式緩解焦慮情緒。長期精神緊張可能通過神經(jīng)調節(jié)促進胃酸分泌。

日常建議選擇蘇打餅干、燕麥等堿性食物中和胃酸,避免咖啡因和碳酸飲料刺激胃黏膜,癥狀持續(xù)需及時消化科就診。

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
消化特別快怎么回事

消化特別快可能由遺傳因素、飲食結構、胃腸功能亢進、甲狀腺功能亢進等原因引起,可通過調整飲食、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素:

部分人群因先天代謝率較高導致消化速度快,建議少食多餐并選擇高熱量食物,無須特殊治療。

2、飲食結構:

長期攝入低纖維、高糖飲食會加速胃腸排空,需增加全谷物和優(yōu)質蛋白攝入,避免精制碳水化合物。

3、胃腸功能亢進:

可能與胃酸分泌過多或腸道菌群失衡有關,常伴反酸、腸鳴音亢進,可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、蒙脫石散等藥物。

4、甲狀腺功能亢進:

甲狀腺激素過量會加速代謝,多伴心悸、消瘦,需檢測甲功后使用甲巰咪唑、普萘洛爾、復合維生素B等藥物控制。

日??捎涗涳嬍撑c排便情況,避免刺激性食物,若持續(xù)體重下降或心悸應及時內分泌科就診。

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
小腿一涼就抽筋是什么原因引起的

小腿一涼就抽筋可能與受寒刺激、電解質失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)肌肉病變等原因有關,可通過保暖補液、藥物干預等方式緩解。

1. 受寒刺激

寒冷導致肌肉收縮異常,建議冬季穿戴護腿保暖,局部熱敷緩解痙攣,避免直接接觸冷空氣。

2. 電解質失衡

低鈣、低鎂或低鉀可能誘發(fā)抽筋,可適量補充含鈣牛奶、香蕉等食物,嚴重時需遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣、門冬氨酸鉀鎂等制劑。

3. 血液循環(huán)障礙

下肢靜脈回流受阻或動脈供血不足時易發(fā),表現(xiàn)為抽筋伴麻木感,可能與下肢靜脈曲張或動脈硬化有關,需進行血管超聲檢查并服用邁之靈、阿司匹林等藥物。

4. 神經(jīng)肌肉病變

腰椎間盤突出或周圍神經(jīng)病變可能引發(fā)異常放電,伴隨放射性疼痛,需通過肌電圖確診并配合甲鈷胺、加巴噴丁等營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。

日常注意下肢保暖及適度拉伸,反復發(fā)作需排查甲狀腺功能異常、慢性腎病等潛在疾病。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
小細胞肺癌能活五年嗎

小細胞肺癌患者五年生存率較低,預后主要與分期、治療方案、患者體質等因素有關,局限期患者通過規(guī)范治療可能達到長期生存。

1、分期影響

局限期患者五年生存率相對較高,廣泛期患者預后較差,腫瘤擴散程度直接影響生存時間。

2、治療方案

放化療聯(lián)合治療可顯著提高生存率,免疫治療等新療法為部分患者帶來生存獲益。

3、體質差異

基礎疾病少、耐受性好的患者對治療反應更佳,生存期可能延長。

4、復發(fā)風險

小細胞肺癌易早期轉移復發(fā),定期隨訪監(jiān)測對延長生存期至關重要。

建議患者保持積極心態(tài),配合醫(yī)生制定個性化治療方案,注意營養(yǎng)支持與適度運動,定期復查監(jiān)測病情變化。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
小孩發(fā)燒口臭是什么原因引起的

小孩發(fā)燒伴隨口臭可能與口腔衛(wèi)生不良、飲食不當、呼吸道感染、胃腸功能紊亂等因素有關,建議家長及時觀察并就醫(yī)排查病因。

1. 口腔衛(wèi)生不良

未及時清潔口腔導致食物殘渣發(fā)酵,引發(fā)口臭。家長需幫助孩子每日刷牙兩次,使用兒童含氟牙膏,飯后用溫水漱口。

2. 飲食不當

過量攝入甜食或高蛋白食物易滋生口腔細菌。建議家長調整飲食結構,增加蔬菜水果,減少睡前加餐。

3. 呼吸道感染

扁桃體炎或鼻竇炎可能導致口腔異味,常伴隨咳嗽、鼻塞??勺襻t(yī)囑使用阿莫西林顆粒、小兒豉翹清熱顆?;虿悸宸一鞈乙?。

4. 胃腸功能紊亂

發(fā)熱期間消化酶活性降低,可能引發(fā)口臭并伴有腹脹。需在醫(yī)生指導下使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、醒脾養(yǎng)兒顆?;蛎擅撌ⅰ?/p>

保持室內空氣流通,適量補充溫水,體溫超過38.5℃時需及時物理降溫并監(jiān)測體溫變化。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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