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崴腳后腳踝韌帶緊繃感有硬塊可通過(guò)冰敷加壓、藥物緩解、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。通常由韌帶拉傷、局部血腫、瘢痕增生、陳舊性損傷等原因引起。
1、冰敷加壓急性期48小時(shí)內(nèi)用冰袋間歇冷敷腫脹處,彈性繃帶加壓包扎可減少出血和滲出,抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。
2、藥物緩解遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛,邁之靈片改善循環(huán),或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑減輕局部炎癥反應(yīng)。
3、物理治療超聲引導(dǎo)下瘢痕松解治療可軟化硬結(jié),沖擊波治療促進(jìn)韌帶修復(fù),需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下重復(fù)進(jìn)行。
4、手術(shù)修復(fù)陳舊性韌帶斷裂伴關(guān)節(jié)不穩(wěn)時(shí),可能需要關(guān)節(jié)鏡下距腓前韌帶重建術(shù)或開(kāi)放性韌帶修補(bǔ)術(shù)。
恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng),穿戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于韌帶修復(fù)。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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