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胃氣上逆伴隨喉嚨堵塞、胸悶時(shí),可按摩內(nèi)關(guān)穴、膻中穴、足三里穴、太沖穴緩解癥狀。穴位刺激有助于調(diào)節(jié)胃腸功能、疏通氣機(jī)。
1、內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸,按壓可和胃降逆,緩解惡心嘔吐感,配合深呼吸效果更佳。
2、膻中穴兩乳頭連線中點(diǎn)處,按壓能寬胸理氣,改善胸悶堵脹感,建議用指腹環(huán)形揉按。
3、足三里穴膝蓋外側(cè)凹陷下3寸,持續(xù)按壓可健脾和胃,調(diào)節(jié)消化功能,適合飯后脹滿時(shí)操作。
4、太沖穴足背第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷處,按壓能疏肝理氣,緩解情緒因素引起的胃氣上逆。
穴位按摩需配合規(guī)律飲食,避免暴飲暴食及辛辣刺激食物,癥狀持續(xù)或加重建議消化科就診。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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