來源：博禾知道
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早上起床腰酸痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊過軟、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
1、睡姿不當(dāng)長時間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢，避免俯臥。
2、床墊過軟過軟的床墊無法為脊柱提供足夠支撐，可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，建議更換中等硬度床墊。
3、腰肌勞損可能與過度勞累、久坐不動等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部僵硬、活動受限，可通過熱敷、按摩緩解癥狀。
4、腰椎間盤突出可能與年齡增長、外傷等因素有關(guān)，通常伴有下肢麻木、疼痛等癥狀，需就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查確診。
建議避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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