醫(yī)生回答(1)

• 張國(guó)喜

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  腎結(jié)石患者生活中需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)及定期復(fù)查，具體可通過(guò)控制高草酸食物攝入、每日飲水超過(guò)2000毫升、避免久坐及遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)結(jié)石變化等方式干預(yù)。

  1、調(diào)整飲食

  減少菠菜、堅(jiān)果等高草酸食物，限制每日鈉鹽攝入低于5克，避免動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤飲食，可降低結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

  2、多飲水

  每日均勻飲用白開(kāi)水或檸檬水超過(guò)2000毫升，保持尿液清亮淡黃色，有助于沖刷泌尿系統(tǒng)預(yù)防結(jié)晶沉積。

  3、適度運(yùn)動(dòng)

  每日進(jìn)行30分鐘跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球，利用重力作用促進(jìn)微小結(jié)石排出，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)腎絞痛。

  4、定期監(jiān)測(cè)

  每3-6個(gè)月通過(guò)泌尿系超聲復(fù)查結(jié)石大小及位置變化，若出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀需立即就診。

  日常可適量增加柑橘類(lèi)水果攝入，避免睡前大量飲水影響睡眠，建議穿著寬松衣物減少腹部壓迫感。