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腎結(jié)石患者日常需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、控制體重及定期復(fù)查，通過(guò)生活方式干預(yù)降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
1、調(diào)整飲食限制高草酸食物如菠菜、堅(jiān)果，減少鈉鹽和動(dòng)物蛋白攝入，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，可適量增加柑橘類水果預(yù)防結(jié)石形成。
2、足量飲水每日飲水2000-3000毫升保持尿液稀釋，建議選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免濃茶咖啡等利尿飲品導(dǎo)致尿液濃縮。
3、體重管理肥胖會(huì)增加尿鈣排泄，建議通過(guò)低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將BMI控制在18.5-23.9之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
4、定期監(jiān)測(cè)每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀及時(shí)就診，既往結(jié)石成分分析結(jié)果可指導(dǎo)針對(duì)性預(yù)防。
建議建立排尿日記記錄每日出入量，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，夜間起夜后可少量補(bǔ)水維持尿流通暢。
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