蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：抑郁癥的患者想自我調(diào)理的話，一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，對(duì)自己的生活接納認(rèn)可，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，鼓勵(lì)自己與周圍的人溝通交流，遇事冷靜，學(xué)會(huì)換位思考，飲食上可以多吃一些黃花菜，香蕉等，也可以經(jīng)常的用甘麥大棗湯進(jìn)行食療，多做些戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)。