醫(yī)生回答(1)

• 邵自強(qiáng)

  主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  晚上睡覺腳抽搐可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、不寧腿綜合征等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

  1、缺鈣

  鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，缺乏時易引發(fā)肌肉痙攣。建議通過牛奶、豆制品等食物補(bǔ)鈣，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

  2、肌肉疲勞

  白天過度運(yùn)動或長時間站立會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積。睡前可用熱水泡腳并按摩小腿，避免睡前劇烈運(yùn)動。

  3、血液循環(huán)不良

  寒冷或睡姿壓迫可能影響下肢供血。注意腿部保暖，睡覺時墊高下肢，必要時使用彈力襪。

  4、不寧腿綜合征

  屬于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為夜間肢體不適伴抽搐?？赡芘c鐵缺乏、多巴胺代謝異常有關(guān)，需就醫(yī)排除繼發(fā)性病因，醫(yī)生可能開具普拉克索、羅匹尼羅、加巴噴丁等藥物。

  日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物，避免咖啡因和酒精攝入，睡前做拉伸運(yùn)動有助于預(yù)防發(fā)作。