醫(yī)生回答(1)

• 張國喜

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腎結(jié)石可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動和定期復(fù)查等方式預(yù)防復(fù)發(fā)。腎結(jié)石的形成與尿液濃縮、代謝異常、感染及遺傳因素等多重原因相關(guān)。

  1、增加飲水量

  每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結(jié)晶沉積。建議選擇白開水或檸檬水，避免濃茶及碳酸飲料。

  2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  限制高草酸食物如菠菜、堅(jiān)果，減少鈉鹽攝入。適當(dāng)補(bǔ)充柑橘類水果及低脂乳制品，有助于調(diào)節(jié)尿液中鈣和枸櫞酸的平衡。

  3、規(guī)律運(yùn)動

  每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝，避免久坐導(dǎo)致的尿液滯留。但需防止劇烈運(yùn)動引發(fā)脫水。

  4、定期復(fù)查

  每半年進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲或尿常規(guī)檢查，監(jiān)測結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。既往有尿酸結(jié)石者需定期檢測血尿酸水平。

  既往結(jié)石成分分析可針對性調(diào)整預(yù)防方案，出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。