來源:博禾知道
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肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
薏米赤小豆具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏等功效,適合水腫、脾虛濕盛、皮膚粗糙等人群適量食用。
1、利水消腫薏米赤小豆含鉀元素和皂苷類物質(zhì),能促進(jìn)鈉離子代謝,改善下肢浮腫或晨起眼瞼水腫。濕熱體質(zhì)者可搭配冬瓜皮煮水飲用。
2、健脾祛濕兩者富含B族維生素和膳食纖維,能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,緩解食欲不振、大便黏膩等濕氣重癥狀。建議搭配山藥、芡實熬粥食用。
3、清熱排膿薏米中的薏苡仁酯具有抗炎作用,赤小豆含鞣質(zhì)成分,對輕度皮膚癤腫或痤瘡有輔助改善效果。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少食用量。
4、美容養(yǎng)顏含有的維生素E和多酚類物質(zhì)能清除自由基,改善皮膚干燥暗沉。可搭配銀耳、百合制成甜品,糖尿病患者需控制攝入量。
建議每周食用3-4次,每次不超過100克,孕婦及腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下食用,避免與寒涼食物同食加重體虛。
預(yù)防心梗最簡單的方法有控制血壓、戒煙限酒、合理飲食、規(guī)律運(yùn)動。
1、控制血壓長期高血壓會損傷血管內(nèi)皮,建議定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦等,避免高鹽飲食。
2、戒煙限酒吸煙會加速動脈硬化,每日飲酒量應(yīng)控制在男性25克、女性15克酒精以內(nèi),必要時可尋求戒煙門診幫助。
3、合理飲食采用地中海飲食模式,增加深海魚、堅果攝入,減少動物內(nèi)臟等高膽固醇食物,每日食鹽不超過5克。
4、規(guī)律運(yùn)動每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳,運(yùn)動時心率控制在(220-年齡)×60%-70%范圍內(nèi)。
保持情緒穩(wěn)定,避免過度勞累,40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖和血脂檢查,出現(xiàn)胸悶胸痛立即就醫(yī)。
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