小禾科普
主任醫(yī)師
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指導(dǎo)意見:根據(jù)您敘述的建議您白天要增加睡覺時(shí)間。睡前泡腳三十分鐘,聽輕松愉快的音樂。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體運(yùn)動(dòng),排除身體缺乏元素引起。因?yàn)樵谠衅诮ㄗh您平日飲食保持食物多樣,飲食平衡,每日少食多餐,每餐吃七八分飽,不要暴飲暴食,晚餐后飲一杯牛奶,睡前兩小時(shí)不再用餐,防止補(bǔ)充不良,影響深度睡眠質(zhì)量,每天足量的身體運(yùn)動(dòng),活動(dòng)三十分鐘,增進(jìn)新陳代謝。有必要的話可以,檢查一下身體是否缺乏元素,然后有必要的進(jìn)行吸收。
2024-06-06 15:45