醫(yī)生回答(1)

• 邵自強(qiáng)

  主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  頭腦不清醒、注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

  1. 睡眠不足

  長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，表現(xiàn)為頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等助眠藥物。

  2. 心理壓力

  焦慮抑郁等情緒問題會(huì)干擾認(rèn)知功能，伴隨心慌、易怒等癥狀。可通過正念訓(xùn)練緩解壓力，癥狀嚴(yán)重時(shí)需使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物。

  3. 貧血

  缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足，常見面色蒼白、乏力。需補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物，藥物可選擇琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵。

  4. 甲狀腺功能減退

  甲狀腺激素分泌不足會(huì)引發(fā)代謝減緩，伴有怕冷、體重增加。需檢測(cè)甲狀腺功能，常用左甲狀腺素鈉替代治療，配合硒酵母片、維生素B12輔助改善癥狀。

  日常需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，適量食用核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，若癥狀持續(xù)超過兩周或加重應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科。