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長(zhǎng)期黑眼圈可通過(guò)調(diào)整作息、局部護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)療干預(yù)等方式改善，常見(jiàn)原因包括睡眠不足、血液循環(huán)不良、過(guò)敏反應(yīng)及遺傳因素。
1、調(diào)整作息長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，建議固定就寢時(shí)間并保證7-8小時(shí)睡眠，午間可閉目休息20分鐘改善眼周供血。
2、局部護(hù)理冷敷可收縮擴(kuò)張的毛細(xì)血管，每日用冷藏茶包或醫(yī)用冷敷貼外敷10分鐘，避免用力揉搓眼部皮膚。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充缺鐵性貧血會(huì)加重眼周青暗，適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多糖鐵復(fù)合物膠囊。
4、醫(yī)療干預(yù)過(guò)敏性鼻炎等疾病可能導(dǎo)致血管型黑眼圈，需排查病因后使用氯雷他定片等抗組胺藥物，頑固性色素沉著可考慮激光治療。
日常避免過(guò)度用眼，每工作1小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘，佩戴防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕刺激，持續(xù)不緩解需排查肝腎功能異常等系統(tǒng)性疾病。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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