醫(yī)生回答(1)

• 陳健鵬

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  有大腸癌家族史的人群可通過定期篩查、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持健康體重和戒煙限酒等方式降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

  1、定期篩查

  建議40歲起每5年進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，發(fā)現(xiàn)息肉及時(shí)切除。遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌家族成員需更早啟動(dòng)基因檢測。

  2、膳食調(diào)整

  每日攝入30克膳食纖維，用全谷物替代精制碳水。十字花科蔬菜含硫代葡萄糖苷，每周食用3次以上。

  3、體重管理

  將BMI控制在18.5-23.9范圍，腰圍男性不超過90cm。肥胖會(huì)促使胰島素抵抗和慢性炎癥。

  4、戒除煙酒

  煙草中NDMA是強(qiáng)致癌物，酒精代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)損傷DNA。同時(shí)接觸煙酒具有協(xié)同致癌效應(yīng)。

  規(guī)律進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日補(bǔ)充800IU維生素D，限制紅肉攝入每周不超過500克。