醫(yī)生回答(1)

• 申杰

  副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  神經(jīng)緊張的癥狀主要有心悸、出汗增多、肌肉緊張和睡眠障礙，按發(fā)展程度可分為早期表現(xiàn)、進展期和終末期。

  1、心悸

  早期可能出現(xiàn)心跳加快或心律不齊，與交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)，可通過深呼吸訓練緩解。

  2、出汗增多

  手掌、腋下等部位多汗是典型表現(xiàn)，由自主神經(jīng)功能紊亂導致，保持環(huán)境涼爽有助于改善。

  3、肌肉緊張

  進展期常見肩頸僵硬或震顫，與持續(xù)應激狀態(tài)相關(guān)，熱敷和適度拉伸可減輕癥狀。

  4、睡眠障礙

  終末期可能出現(xiàn)入睡困難或早醒，建議固定作息時間并避免睡前使用電子設(shè)備。

  長期神經(jīng)緊張可能影響免疫功能，建議通過規(guī)律運動、均衡飲食和正念練習調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，持續(xù)兩周以上癥狀未緩解需就醫(yī)評估。