來源:博禾知道
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頸椎病患者選擇枕頭需符合生理曲度支撐、高度適中、材質(zhì)透氣、彈性適度的要求。
1、生理曲度支撐:枕頭應(yīng)貼合頸椎自然前凸弧度,推薦記憶棉或乳膠材質(zhì),避免頸部懸空或過度彎曲。
2、高度適中:仰臥時枕頭壓縮后高度約8-12厘米,側(cè)臥時與肩寬相近,保持頭頸與軀干軸線一致。
3、材質(zhì)透氣:優(yōu)先選擇透氣的天然乳膠、蕎麥殼等材質(zhì),減少睡眠時出汗導(dǎo)致的頸部潮濕不適。
4、彈性適度:避免過硬或過軟,中等彈性材質(zhì)可均勻分散頭部壓力,維持整夜有效支撐。
日??膳浜项i部熱敷和低強(qiáng)度伸展運動,若出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。
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