來源：博禾知道
18人閱讀
突然睡不著覺可能由精神壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀。
1、精神壓力工作緊張或情緒焦慮會導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮。建議通過冥想、呼吸訓(xùn)練緩解壓力，避免睡前過度思考。
2、作息紊亂熬夜或白天補覺會打亂生物鐘。需固定起床時間，減少午睡時長，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。
3、環(huán)境干擾光線過強、噪音等外界刺激影響睡眠質(zhì)量?？膳宕餮壅?、使用白噪音機，保持臥室溫度在20-24攝氏度。
4、軀體疾病可能與甲狀腺功能亢進、更年期綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、潮熱等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等藥物。
睡前2小時避免劇烈運動及攝入咖啡因，持續(xù)失眠超過1周建議就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢