來源:博禾知道
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火麻仁有助于緩解功能性便秘,通常與膳食纖維不足、胃腸蠕動減弱、飲水過少、精神壓力等因素有關(guān)。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物可能導(dǎo)致便秘。建議增加燕麥、紅薯、西藍(lán)花等攝入,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麥纖維素顆粒。
2、胃腸動力減弱久坐缺乏運(yùn)動或年齡增長會導(dǎo)致腸道蠕動減慢。規(guī)律進(jìn)行快走、揉腹等運(yùn)動,醫(yī)生可能開具莫沙必利片、多潘立酮片或枸櫞酸普蘆卡必利片促進(jìn)胃腸動力。
3、水分?jǐn)z入不足每日飲水量低于1500毫升易使糞便干結(jié)。建議少量多次飲用溫開水,搭配蜂蜜、火麻仁等潤腸食材,嚴(yán)重時(shí)可使用開塞露、甘油灌腸劑或液體石蠟臨時(shí)緩解。
4、器質(zhì)性疾病甲狀腺功能減退、腸梗阻等疾病可能引發(fā)便秘,常伴隨體重下降、腹痛等癥狀。需針對原發(fā)病治療,如左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲減,腸粘連松解術(shù)處理梗阻。
火麻仁可研磨后與粥同食或泡水飲用,但孕婦及腸易激綜合征患者慎用,若便秘持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血需及時(shí)消化內(nèi)科就診。
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