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載脂蛋白B偏高是怎么回事

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問題描述:載脂蛋白B偏高是怎么回事

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高脂肪高蛋白的食物有什么好處
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健身人一天要攝入多少蛋白質(zhì)
健身人群每日蛋白質(zhì)攝入量建議為1.4-2.0克/公斤體重,具體需求受訓(xùn)練強度、目標、體重、年齡等因素影響。1、訓(xùn)練強度:力量訓(xùn)練者蛋白質(zhì)需求高于有氧運動者。高強度抗阻訓(xùn)練會造成肌纖維微損傷,需更多蛋白質(zhì)修復(fù)肌肉組織。每周...
高蛋白高脂肪的食物有哪些
高蛋白高脂肪的食物主要包括動物性食品、乳制品、堅果種子類以及部分加工食品,常見的有牛肉、三文魚、雞蛋、奶酪和花生醬。1、紅肉類:牛肉、羊肉、豬肉等紅肉是典型的高蛋白高脂肪食物。每100克牛腩約含20克蛋白質(zhì)和15克脂肪,...
健身吃什么補充蛋白質(zhì)最好
健身人群補充蛋白質(zhì)可通過乳清蛋白、雞蛋、雞胸肉、魚類和豆類五種優(yōu)質(zhì)來源實現(xiàn)。蛋白質(zhì)補充需兼顧吸收率、氨基酸評分和食用便利性,不同食物各有優(yōu)勢。1、乳清蛋白:乳清蛋白是從牛奶中提取的速效蛋白,生物價達104,含全部必需氨基...
如何控制蛋白質(zhì)的攝入
控制蛋白質(zhì)攝入需根據(jù)個體需求調(diào)整,關(guān)鍵點包括計算每日需要量、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、分配三餐比例、避免過量風險、特殊人群調(diào)整。1、計算需求:成年人每日蛋白質(zhì)需求為每公斤體重0.8-1.2克,運動員或孕婦可達1.2-2克。使用食物秤...
膠原蛋白填鼻基底注意事項
膠原蛋白填充鼻基底需注意術(shù)前評估、注射規(guī)范、術(shù)后護理及并發(fā)癥預(yù)防。主要有術(shù)前禁忌篩查、注射層次精準、術(shù)后48小時冰敷、避免局部壓迫、選擇可降解材料五點注意事項。一、術(shù)前禁忌篩查需排除過敏體質(zhì)、免疫系統(tǒng)疾病及鼻周活動性感染...
健身喝蛋白粉還是奶粉哪個好啊
健身人群選擇蛋白粉或奶粉需根據(jù)營養(yǎng)需求和訓(xùn)練目標決定,蛋白粉更適合增肌需求,奶粉更適合日常營養(yǎng)補充。主要考慮因素有蛋白質(zhì)含量、吸收速度、額外營養(yǎng)成分、適用場景、價格成本。1、蛋白質(zhì)含量:乳清蛋白粉的蛋白質(zhì)含量通常在70%...
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健身人群補充蛋白質(zhì)可通過乳制品、禽畜肉類、水產(chǎn)品、豆類及蛋類等天然食物實現(xiàn),常見高蛋白選擇有雞胸肉、三文魚、雞蛋、希臘酸奶和黃豆。1、乳制品:希臘酸奶每100克含約10克蛋白質(zhì),且含益生菌促進消化吸收。脫脂牛奶富含乳清蛋...
尿微量白蛋白80mg/L需要治療嗎
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56歲男子查出肺癌,天天喝粥,復(fù)查時醫(yī)生稱贊:這幾點做得好
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