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糖尿病可通過觀察典型癥狀、家庭血糖監(jiān)測、糖化血紅蛋白檢測、醫(yī)院口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等方式初步自測。
1、癥狀觀察:多飲多尿、體重驟降、傷口難愈等典型表現(xiàn)需警惕,但無癥狀者仍需結(jié)合其他檢測。
2、血糖儀檢測:空腹血糖超過7.0mmol/L或餐后2小時(shí)血糖超過11.1mmol/L時(shí)建議就醫(yī)確診。
3、糖化血紅蛋白:家用檢測儀可測三個(gè)月平均血糖水平,結(jié)果超過6.5%需進(jìn)一步檢查。
4、醫(yī)院OGTT試驗(yàn):空腹飲用75克葡萄糖溶液后2小時(shí)血糖超過11.1mmol/L可輔助診斷。
自測結(jié)果異常應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診,避免高糖飲食并保持規(guī)律運(yùn)動。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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