來源：博禾知道
19人閱讀
血糖6.8毫摩爾/升可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物輔助等方式控制，通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、胰島素抵抗、糖尿病前期等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖高脂食物。每日主食選擇糙米、燕麥等低升糖指數(shù)食物，搭配綠葉蔬菜和豆制品。
2、運動干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時進(jìn)行30分鐘運動。
3、血糖監(jiān)測建立血糖監(jiān)測記錄，空腹及餐后2小時各測1次。發(fā)現(xiàn)持續(xù)偏高應(yīng)及時就醫(yī)，排除糖尿病可能。
4、藥物輔助經(jīng)醫(yī)生評估后可選用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥。藥物治療需配合生活方式改變，定期復(fù)查糖化血紅蛋白。
建議每日飲水2000毫升，保持規(guī)律作息，3個月后復(fù)查血糖指標(biāo)。若伴隨多飲多尿癥狀需立即內(nèi)分泌科就診。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢