來源：博禾知道
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補羊水的正確喝水方法有少量多次飲水、增加電解質(zhì)攝入、控制單次飲水量、監(jiān)測尿液顏色等。
1、少量多次飲水每小時飲用200-300毫升溫水，避免一次性大量飲水導致腎臟負擔加重。
2、增加電解質(zhì)攝入可適量飲用含鈉、鉀的淡鹽水或椰子水，幫助維持體液平衡。
3、控制單次飲水量每次飲水量不超過500毫升，防止胃部過度擴張引發(fā)不適。
4、監(jiān)測尿液顏色以淡黃色尿液為理想狀態(tài)，過深提示需增加飲水量，過淺需警惕水中毒。
建議配合高水分食物如西瓜、黃瓜，避免咖啡因飲料，定期產(chǎn)檢監(jiān)測羊水指數(shù)變化。
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