來源：博禾知道
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排解腎結(jié)石可通過適量跳躍運動、有氧運動、核心力量訓(xùn)練、體位調(diào)整等方式輔助治療。運動需結(jié)合結(jié)石位置、大小及個體健康狀況調(diào)整。
1、跳躍運動原地跳躍或跳繩利用重力促進輸尿管蠕動，適合直徑小于5毫米的下段結(jié)石。運動后需增加飲水量，腎絞痛發(fā)作時禁止跳躍。
2、有氧運動快走、慢跑等低沖擊運動可改善代謝，減少尿鹽沉積。每日30分鐘為宜，避免高溫環(huán)境下劇烈運動導(dǎo)致脫水。
3、核心訓(xùn)練平板支撐等動作增強腹壓，有助于輸尿管擴張。需避開急性腎絞痛期，訓(xùn)練時保持正常呼吸節(jié)奏。
4、體位調(diào)整腎盂結(jié)石可采用頭低臀高位，配合側(cè)臥位改變促進結(jié)石移位。需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，防止體位性低血壓。
運動期間每日飲水量應(yīng)超過2000毫升，限制高草酸食物攝入，出現(xiàn)血尿或持續(xù)疼痛需立即停止運動并就醫(yī)。
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