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骨折后肌肉萎縮通常需要3-6個(gè)月恢復(fù)正常,實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到康復(fù)訓(xùn)練強(qiáng)度、營養(yǎng)狀況、年齡、骨折嚴(yán)重程度等因素影響。
1、康復(fù)訓(xùn)練強(qiáng)度規(guī)律進(jìn)行漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練可加速肌纖維重建,缺乏鍛煉可能導(dǎo)致恢復(fù)期延長。
2、營養(yǎng)狀況每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D有助于肌蛋白合成,營養(yǎng)不良患者恢復(fù)速度較慢。
3、年齡因素青少年肌肉再生能力較強(qiáng),通常2-4個(gè)月恢復(fù);老年人可能需6個(gè)月以上。
4、骨折嚴(yán)重程度開放性骨折伴隨神經(jīng)損傷時(shí),肌肉萎縮恢復(fù)需配合電刺激治療,耗時(shí)可能超過半年。
建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃,同時(shí)保證每日攝入瘦肉、雞蛋、乳制品等富含亮氨酸的食物促進(jìn)肌肉合成。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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