指導(dǎo)意見：如果腰腹部位的脂肪含量比較高的話是可以透過多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來消化掉多余的脂肪的，比較推薦您進(jìn)行搖呼啦圈運(yùn)動(dòng)搖呼啦，圈運(yùn)動(dòng)如果每次能夠持續(xù)進(jìn)行二十分鐘以上的話是非常有助于消耗身體的脂肪的，如果營養(yǎng)攝入過多，超過了身體利用能力，多余的就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹窘M織積存在腹部了。如果腹部肉多，可以考慮增加腹部的鍛煉，有助于情況改善的。可以多做一些腹部按摩治療，或者仰臥起坐、引體向上等鍛煉，有助于消除腹部多余脂肪，對于改善您說的那種情況有幫助的。