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頭發(fā)發(fā)黃可能與蛋白質(zhì)缺乏、鐵缺乏、銅缺乏、鋅缺乏等營(yíng)養(yǎng)不足有關(guān)，建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
1、蛋白質(zhì)缺乏頭發(fā)主要由角蛋白構(gòu)成，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯發(fā)黃。可適量增加雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，同時(shí)遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨基酸膠囊、蛋白粉等補(bǔ)充劑。
2、鐵缺乏缺鐵會(huì)影響毛囊供氧，導(dǎo)致頭發(fā)色素合成障礙。建議食用豬肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物治療缺鐵性貧血。
3、銅缺乏銅元素參與黑色素形成，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)頭發(fā)褪色?？墒秤媚迪?、堅(jiān)果等含銅食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸銅口服溶液。
4、鋅缺乏鋅缺乏會(huì)影響毛囊細(xì)胞分化，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱變黃。適量補(bǔ)充貝類、瘦肉等鋅含量高的食物，必要時(shí)服用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等藥物。
日常注意避免過(guò)度燙染，保證充足睡眠，若伴隨脫發(fā)、頭皮異常等癥狀應(yīng)及時(shí)就診營(yíng)養(yǎng)科或皮膚科。
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