醫(yī)生回答(1)

• 王鳳英

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  懷孕初期可以適量吃西梅。西梅富含膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì)，有助于緩解便秘和補(bǔ)充營養(yǎng)，但需注意食用量避免胃腸不適。

  1、營養(yǎng)補(bǔ)充：

  西梅含有豐富的維生素C和鉀元素，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力并維持電解質(zhì)平衡。

  2、緩解便秘：

  西梅中的膳食纖維和山梨醇能促進(jìn)腸道蠕動，改善孕期常見的便秘癥狀。

  3、血糖控制：

  選擇新鮮西梅而非蜜餞類制品，避免攝入過多添加糖分影響血糖穩(wěn)定。

  4、食用禁忌：

  胃腸敏感或糖代謝異常的孕婦應(yīng)減少食用量，單日建議不超過5顆，出現(xiàn)腹瀉需立即停用。

  孕期飲食需保持多樣化，可將西梅與其他水果交替食用，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或過敏反應(yīng)應(yīng)及時就醫(yī)。