來源：博禾知道
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一睡硬板床就腰酸背痛可能與床墊支撐不足、睡姿不當(dāng)、腰椎退行性變或腰肌勞損等原因有關(guān)，可通過調(diào)整床墊硬度、改善睡姿、藥物治療及物理治療等方式緩解。
1、床墊支撐不足硬板床缺乏彈性支撐，導(dǎo)致腰部懸空或局部壓力過大。建議選擇中等硬度床墊，或在硬板床上加鋪5-10厘米厚的記憶棉層。
2、睡姿不當(dāng)仰臥時膝蓋下方未墊枕頭、側(cè)臥時脊柱未保持直線等錯誤睡姿會加重腰部負(fù)擔(dān)。建議側(cè)臥時在兩膝間夾枕，仰臥時在膝下墊薄枕。
3、腰椎退行性變可能與腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉貼劑。
4、腰肌勞損長期姿勢不良或過度勞累導(dǎo)致肌肉慢性損傷，常伴局部壓痛。建議熱敷后涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，配合微波理療。
日常避免久坐久站，可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強度腰背肌鍛煉，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng)，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重，影響正常生活仍然很重要，需要及時調(diào)理治療。
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