來源：博禾知道
32人閱讀
心理焦慮癥可通過心理咨詢、藥物治療、生活方式調整、放松訓練等方式治療。心理焦慮癥通常由遺傳因素、長期壓力、腦化學物質失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。
1、心理咨詢認知行為療法有助于識別并改變負面思維模式，暴露療法可逐步降低對恐懼事物的敏感性，支持性心理治療能提供情感支持。
2、藥物治療可能與5-羥色胺系統(tǒng)紊亂、去甲腎上腺素失調等因素有關，通常表現(xiàn)為心悸、出汗、坐立不安等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等抗焦慮藥物。
3、生活方式調整規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，限制咖啡因攝入可減少生理性焦慮，適度運動能促進內啡肽分泌改善情緒。
4、放松訓練腹式呼吸練習可激活副交感神經(jīng)，漸進性肌肉放松能緩解軀體緊張，正念冥想有助于增強當下覺察力。
建議保持均衡飲食，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和維生素B族食物，避免過度獨處，必要時及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢