硒含量是洋蔥25倍?一排毒?二降肝火?三助睡眠?不懂吃可惜

關(guān)鍵詞:睡眠
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12月30日,一名學(xué)生家長反映,南京一中學(xué)學(xué)生被確診為肺結(jié)核,但學(xué)校沒有及時(shí)通知,導(dǎo)致包括自己孩子在內(nèi)的4名學(xué)生和4名教師肺結(jié)核檢測呈陽性。30日,該校書記告訴記者,在發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核病例后,學(xué)校已經(jīng)按照疾控中心的要求進(jìn)行了消毒,并要求班級每天開窗通風(fēng),還對全校學(xué)生進(jìn)行了篩查。肺結(jié)核早期4癥狀早發(fā)現(xiàn)早治療,下面我們一起來看看吧。
結(jié)核病是由結(jié)核分枝桿菌感染引起的慢性傳染病,約80%的結(jié)核病發(fā)生在肺部。肺結(jié)核起病慢,病程長。由于微小的病變,大多數(shù)早期患者沒有典型癥狀。部分患者表現(xiàn)為長期午后低熱、盜汗、乏力、消瘦、乏力、女性月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)等。有的患者有以下表現(xiàn):
1、咳嗽、咳痰,可為輕微咳嗽、干咳或少量黏痰。
2、咯血,多數(shù)患者有少量咯血或痰中帶血。
3、胸痛,肺結(jié)核累及胸膜時(shí)可表現(xiàn)為胸痛,且胸痛隨呼吸運(yùn)動(dòng)和咳嗽加重。
4.呼吸困難。對于反復(fù)咳嗽、咳痰、低燒、盜汗超過兩周的患者,需要高度懷疑肺結(jié)核的可能性。他們應(yīng)該進(jìn)行胸部影像學(xué)檢查,并檢查痰中是否有結(jié)核桿菌,進(jìn)行結(jié)核皮膚檢查和其他檢查。如果肯定是肺結(jié)核,他們需要早期規(guī)范的抗結(jié)核治療。
結(jié)核病傳播的主要途徑是什么?
肺結(jié)核主要通過呼吸道傳播。
咳嗽和咳痰是肺結(jié)核的常見癥狀。早期咳嗽較輕,僅有干咳或少許黏痰。后期可加重咳嗽,痰量增多或出現(xiàn)膿痰。
規(guī)律作息、運(yùn)動(dòng)、健康飲食、戒煙戒酒,有助于增強(qiáng)免疫力,抵抗結(jié)核感染,預(yù)防結(jié)核病。肺結(jié)核基本可以治愈。按時(shí)、規(guī)范服藥,治愈率可達(dá)90%以上。在抗結(jié)核治療的過程中,需要充分休息,保持良好的睡眠,加強(qiáng)營養(yǎng),定期檢查,不抽煙不喝酒。
跳繩對腰椎的影響多數(shù)情況下較小,主要與跳躍姿勢、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、腰椎基礎(chǔ)狀態(tài)、地面緩沖性等因素有關(guān)。
1、跳躍姿勢保持脊柱中立位可減少腰椎壓力,弓背或過度后仰可能增加椎間盤負(fù)荷。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高頻次或長時(shí)間跳躍可能導(dǎo)致腰部肌肉疲勞,建議單次跳繩不超過15分鐘。
3、腰椎狀態(tài)存在腰椎間盤突出或骨質(zhì)疏松者,跳躍沖擊可能加重病情,需避免劇烈彈跳。
4、地面緩沖水泥地等硬質(zhì)地面會(huì)放大沖擊力,選擇塑膠場地或佩戴緩震鞋具更安全。
腰椎健康人群適度跳繩有助于核心肌群鍛煉,運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)充分熱身拉伸,出現(xiàn)腰部持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)。
新生兒喂奶的正確方法主要包括按需喂養(yǎng)、正確含接姿勢、拍嗝處理和觀察喂養(yǎng)信號。喂養(yǎng)方式主要有母乳喂養(yǎng)、配方奶喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)和特殊醫(yī)學(xué)用途配方奶喂養(yǎng)。
1、按需喂養(yǎng)新生兒胃容量小,建議每2-3小時(shí)喂養(yǎng)一次,每日喂養(yǎng)8-12次。家長需觀察寶寶饑餓信號,如張嘴覓食、吸吮手指等表現(xiàn)時(shí)及時(shí)喂養(yǎng)。
2、含接姿勢母乳喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)讓寶寶含住大部分乳暈,避免只含乳頭導(dǎo)致母親疼痛。配方奶喂養(yǎng)時(shí)奶瓶傾斜45度,奶嘴充滿奶液防止吸入空氣。
3、拍嗝處理每次喂奶后需豎抱寶寶,用空心掌輕拍背部5-10分鐘幫助排出胃內(nèi)空氣。家長需注意拍嗝力度適中,避免用力過猛。
4、喂養(yǎng)信號觀察寶寶吃飽表現(xiàn)如主動(dòng)松開乳頭、表情滿足等。家長需記錄每日大小便次數(shù)和體重增長情況,評估喂養(yǎng)是否充足。
建議保持喂養(yǎng)環(huán)境安靜舒適,注意奶具消毒清潔,定期進(jìn)行生長發(fā)育監(jiān)測,出現(xiàn)拒奶、嘔吐等情況需及時(shí)就醫(yī)。
糖尿病病人可以適量吃豬血,豬血富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、維生素B12及多種礦物質(zhì),有助于改善貧血、增強(qiáng)免疫力。建議在血糖控制穩(wěn)定的前提下食用,并監(jiān)測餐后血糖反應(yīng)。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充豬血含易吸收的動(dòng)物性蛋白,可幫助維持肌肉量,對糖尿病合并肌少癥患者有益。需注意每日蛋白質(zhì)總量控制。
2、改善貧血豬血中的血紅素鐵吸收率高,能輔助改善糖尿病常見的缺鐵性貧血,建議搭配維生素C食物促進(jìn)鐵吸收。
3、低脂低熱量豬血脂肪含量低于肉類,每100克約含55千卡,適合需要控制熱量的糖尿病患者,但需計(jì)入當(dāng)日蛋白質(zhì)攝入總量。
4、微量元素補(bǔ)充豬血含鋅、硒等微量元素,有助于調(diào)節(jié)糖代謝,但膽固醇偏高者應(yīng)控制攝入頻率,每周不超過2次。
建議選擇新鮮豬血并充分煮熟,避免添加過多油脂烹飪,合并高尿酸或腎功能異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。
糖尿病患者可以適量食用甲魚,甲魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充營養(yǎng),但需注意烹飪方式及食用量。
1、營養(yǎng)分析甲魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及鈣、鐵等礦物質(zhì),脂肪含量較低,對糖尿病患者血糖影響較小。
2、食用建議建議選擇清蒸、燉湯等低油低鹽烹飪方式,避免紅燒、油炸等高熱量做法,每次食用量控制在100克以內(nèi)。
3、注意事項(xiàng)合并高尿酸血癥或痛風(fēng)患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,甲魚嘌呤含量較高,可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
4、搭配原則食用甲魚時(shí)應(yīng)減少當(dāng)餐其他肉類攝入,搭配足量蔬菜,有助于平穩(wěn)餐后血糖。
糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖,保持均衡飲食,甲魚可作為蛋白質(zhì)來源之一,但不宜過量食用。
剛吃完飯就想大便可能與胃結(jié)腸反射、飲食刺激、腸易激綜合征、腸道炎癥等因素有關(guān)。
1、胃結(jié)腸反射進(jìn)食后胃部擴(kuò)張刺激腸道蠕動(dòng)增強(qiáng),屬于正常生理現(xiàn)象??赏ㄟ^少量多餐、避免暴飲暴食緩解。
2、飲食刺激辛辣食物、生冷食物或乳糖不耐受可能加速腸蠕動(dòng)。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少刺激性食物攝入。
3、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群紊亂有關(guān),表現(xiàn)為餐后腹痛伴排便急迫??勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨、曲美布汀或益生菌調(diào)節(jié)。
4、腸道炎癥潰瘍性結(jié)腸炎等疾病導(dǎo)致腸道黏膜敏感,進(jìn)食后易出現(xiàn)排便反射。需完善腸鏡檢查,必要時(shí)使用美沙拉嗪或糖皮質(zhì)激素治療。
建議記錄飲食與排便關(guān)系,避免高脂高纖維飲食,若持續(xù)伴隨腹痛、便血需及時(shí)消化科就診。
兒童服用退燒藥后反復(fù)發(fā)熱可能與水分?jǐn)z入不足、藥物劑量不足、繼發(fā)感染、免疫系統(tǒng)疾病等因素有關(guān),需結(jié)合物理降溫、調(diào)整用藥、病原體檢測等措施處理。
1、水分不足:發(fā)熱時(shí)體液蒸發(fā)加快,水分補(bǔ)充不足會(huì)導(dǎo)致退燒效果短暫。家長需每2小時(shí)監(jiān)測孩子尿量,鼓勵(lì)飲用溫開水或口服補(bǔ)液鹽,無須額外用藥。
2、劑量不當(dāng):對乙酰氨基酚或布洛芬用量不足時(shí)可能無法持續(xù)控溫。建議家長嚴(yán)格按體重計(jì)算劑量,可交替使用兩種退燒藥,禁用阿司匹林等兒童禁忌藥物。
3、細(xì)菌感染:中耳炎、肺炎等細(xì)菌感染可能導(dǎo)致反復(fù)高熱,常伴咳嗽、耳痛等癥狀。需進(jìn)行血常規(guī)及C反應(yīng)蛋白檢測,醫(yī)生可能開具阿莫西林、頭孢克洛等抗生素。
4、病毒感染:流感病毒、腺病毒等感染易引起反復(fù)發(fā)熱,多伴隨咽痛或腹瀉??蛇M(jìn)行咽拭子檢測,確診后使用奧司他韋等抗病毒藥物,配合干擾素噴霧緩解癥狀。
保持室溫22-24℃,選擇透氣棉質(zhì)衣物,發(fā)熱期間可食用米湯、蘋果泥等易消化食物。若72小時(shí)內(nèi)發(fā)熱超過3次或出現(xiàn)嗜睡、抽搐需立即急診。
牙齦出血可通過口腔清潔護(hù)理、局部藥物治療、全身疾病控制和牙周專業(yè)治療等方式改善。牙齦出血通常由菌斑堆積、維生素缺乏、血液系統(tǒng)疾病或牙周炎等原因引起。
1、口腔清潔護(hù)理日常刷牙出血多與菌斑堆積有關(guān),建議使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法,每日使用牙線清潔牙縫,飯后用生理鹽水漱口減少細(xì)菌滋生。
2、局部藥物治療頑固性出血可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、碘甘油局部涂抹或云南白藥牙膏,可能與牙齦炎相關(guān),常伴隨牙齦紅腫、自發(fā)滲血等癥狀。
3、全身疾病控制長期出血需排查血液病或肝病,可能與血小板減少、凝血功能障礙有關(guān),表現(xiàn)為廣泛性黏膜出血,需針對原發(fā)病使用維生素K、氨甲環(huán)酸等藥物。
4、牙周專業(yè)治療牙周炎導(dǎo)致的出血需進(jìn)行齦上潔治和齦下刮治,可能與牙結(jié)石刺激、牙周袋形成有關(guān),常伴牙齒松動(dòng),必要時(shí)需配合激光治療或翻瓣手術(shù)。
日??蛇m量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果和深綠色蔬菜,出血持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診口腔科。
胃炎白天總是拉肚子可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、胃黏膜保護(hù)等方式緩解。該癥狀通常由飲食刺激、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食避免辛辣、生冷、油膩食物,選擇清淡易消化的米粥、面條等。減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入,少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、補(bǔ)充益生菌雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑有助于恢復(fù)腸道菌群平衡??膳浜鲜秤盟崮?、泡菜等發(fā)酵食品,改善腸道功能紊亂導(dǎo)致的腹瀉。
3、藥物治療蒙脫石散可吸附腸道毒素,洛哌丁胺能抑制腸蠕動(dòng),匹維溴銨可緩解腸道痙攣。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免自行調(diào)整劑量。
4、胃黏膜保護(hù)鋁碳酸鎂可中和胃酸,瑞巴派特能促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。慢性胃炎患者可能出現(xiàn)上腹痛、飽脹感,胃鏡檢查可明確黏膜損傷程度。
日常注意腹部保暖,腹瀉期間適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水防止脫水。若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)便血、發(fā)熱等情況,建議及時(shí)消化內(nèi)科就診。
小孩一會(huì)一尿可能與飲水量過多、膀胱容量小、尿路感染、神經(jīng)性尿頻等因素有關(guān),建議家長觀察排尿頻率、尿量及伴隨癥狀。
1. 飲水量過多孩子短時(shí)間內(nèi)攝入大量水分會(huì)導(dǎo)致尿頻,屬于生理性反應(yīng)。家長需控制孩子分次少量飲水,避免睡前過量飲水。
2. 膀胱容量小兒童膀胱發(fā)育尚未完全,儲尿能力有限??赏ㄟ^定時(shí)排尿訓(xùn)練幫助擴(kuò)大膀胱容量,無須特殊治療。
3. 尿路感染可能與細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣差有關(guān),常伴隨尿急、排尿疼痛。需就醫(yī)檢查,可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、呋喃妥因腸溶片等藥物。
4. 神經(jīng)性尿頻多因精神緊張或環(huán)境改變引發(fā),排尿次數(shù)增加但尿量少。建議家長安撫情緒,嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)配合谷維素片、鹽酸托特羅定片等藥物調(diào)節(jié)。
日常注意會(huì)陰清潔,避免穿緊身褲,記錄排尿日記幫助醫(yī)生判斷。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或持續(xù)3天以上無緩解,應(yīng)及時(shí)兒科就診。
心跳加速、胸悶、喘不過氣可能由情緒緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、貧血、冠心病等原因引起,可通過心理調(diào)節(jié)、吸氧、藥物治療等方式緩解。
1. 情緒緊張焦慮或壓力導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,引發(fā)心悸和呼吸急促。建議通過深呼吸、冥想緩解,無須用藥。
2. 劇烈運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心肌耗氧量增加,可能出現(xiàn)短暫缺氧癥狀。停止運(yùn)動(dòng)后平臥休息,補(bǔ)充電解質(zhì)飲料即可恢復(fù)。
3. 貧血血紅蛋白不足導(dǎo)致組織供氧不足,常伴頭暈乏力。可能與缺鐵或慢性失血有關(guān),可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、維生素B12、葉酸片等藥物。
4. 冠心病冠狀動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致心肌缺血,多與高血壓、高血脂有關(guān),典型表現(xiàn)為胸痛放射至左肩。需使用硝酸甘油片、美托洛爾、阿托伐他汀等藥物控制。
日常避免吸煙酗酒,保持適度有氧運(yùn)動(dòng),突發(fā)嚴(yán)重胸痛或意識模糊需立即就醫(yī)。
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