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月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、熱敷緩解、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、子宮病變等因素有關(guān);痛通常由前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥等引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,減少生冷辛辣食物攝入,適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運動有助于改善氣血循環(huán)。
2、熱敷緩解下腹部使用暖水袋或熱毛巾熱敷,溫度控制在40-45℃,每次15-20分鐘,能有效放松子宮肌肉緩解痙攣性疼痛。
3、藥物治療痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片等非甾體抗炎藥;月經(jīng)不調(diào)需根據(jù)激素檢查結(jié)果選擇黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物。
4、中醫(yī)調(diào)理針灸三陰交、關(guān)元等穴位,或服用少腹逐瘀湯、溫經(jīng)湯等中藥方劑,需由中醫(yī)師辨證施治,避免自行用藥。
建議記錄月經(jīng)周期及癥狀變化,若出現(xiàn)經(jīng)量驟增、持續(xù)劇烈疼痛或周期紊亂超過3個月,應(yīng)及時就診婦科排除器質(zhì)性疾病。
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